මෙම රසවත් පිරවූ හතු වට්ටෝරුව, පැරණි එකම පැරණි එකම පැරණි මිරිස්, සුදුළූනු, පාන් කෑල්ලක් හා එකම මූලික කුළු බඩු සඳහා ඇමතුම් ලබා දෙයි. ඔබගේ අමුත්තන් නව රසයන් සමග ප්රාර්ථනා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 මධ්යම හතු (දුසිම් 3 ක් පමණ)
- 1 ක් (උණුන් 6.5 ක්) කපාගන්න
- 1/2 කෝප්ප බටර්
- 1 කරාබු සුදුළූණු (සිහින් ව දමන ලද)
- 1/2 කුසලාන පාන් කෑල්ලක්
- 1/4 කුසලාන parsley (නැවුම්, කැඩුණු)
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඉවත් කිරීම හතු සිට කඳන්; කුළු බඩු කඳන් සහ පැත්තකට වෙන් කර තබයි. වටේට පැත්තක සවි කර ඇති පෑන්හි සැහැල්ලු තෙල් සහිත රාක්ක මත බිම්මල් කැප් පෙති තැන්පත් කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- දියර මැටි, රඳවා තබන දව.
- මධ්යම තාපය විශාල විශාල skillet දී, උණු බටර්.
- බිම්මල් කැප් පෙල් මත බටර් කිහිපයක්ම කපන්න.
- බිත්තරවල ඉතිරි බටර්වල දී, හතු පිපෙන්නා, සුදුළූණු සහ කල් තබා ගන්නා දියර, බිම්මල් සිට මෘදු, කඳන් සිට මෘදු, විනාඩි 4-6 විනාඩි.
- බඩවැල් හා ඉතිරි අමුද්රව්ය වලින් බීම. හතු මිශ්රණයට හුළං මිශ්රණයට හැඩවීම.
- උඳුනට උඳුනට මිනිත්තු 7 සිට 9 දක්වා හතු පයින් ගෙනයන්න, හෝ හතු ටෙන්ඩර් තෙක් හා පුලුන් දුඹුරු පැහැති වේ.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 45 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 97 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |