පිපිඤ්ඤා සමඟ පැතිරුණු මෙම බෙනඩික්ටිනින් දියරයක් හෝ සැන්ඩ්විච් සහ කැනෝපණ කුට්ටියෙකු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එය ජෙනී කාටර් බෙනඩික්ට් විසින් නිර්මානය කරන ලදී. ඇය 20 වන සියවසේ මුල් භාගයේදී ලුවිස්විල් ආපනශාලා සහ තේ කාමරය බෙනඩික්ට්ගේ සේවය කළාය. එය පිපිඤ්ඤා, ළූණු සහ අනෙකුත් අමුද්රව්යවල සරල සංයෝගයකි. එය කෙන්ටකි ඩර්බි එක්රැස් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක් වේ.
සමහර අනුවාදවල නිවිති හෝ parsley සමග කොළ සාදයි. සමහරක් වර්ණවත් වර්ණ ලබා ගැනීම සඳහා හරිත ආහාර වර්ණ භාවිතා කරයි. මුල් වට්ටෝරුව පිපිඤ්ඤා යුෂ 3 හැදි සහ ගාන ලද පිපිඤ්ඤා සහ ළූණු වෙනුවට ලූනු යුෂ සහ හැඳි 1 tablespoon, සහ එය Cayenne ගම්මිරිස් අඩංගු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල පිපිඤ්ඤා
- 8 වරක් ක්රීම් චීස් (මෘදුයි)
- 2 හැදි මිහිරි (හෝ කහ ළූණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (රස කිරීමට)
- 1/8 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- 1 tablespoon මෙයොනීස්
- විකල්ප: හරිත ආහාර වර්ණ තට්ටුව
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිපිඤ්ඤා පීල් කර බීජ විසුරුවයි. පිපිඤ්ඤා කෝපාවිෂ්ට වේවා. ක්රීම් චීස්, ගාන ලද ලූනු, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ මෙයොනීස් සමඟ ආහාර සැකසුම්කරුවෙකුගේ බඳුනක ගාන ලද පිපිඤ්ඤා ය. සුමට වන තුරු ස්පන්දනය. වර්ණවත් වර්ණ ලබා ගැනීම සඳහා හරිත ආහාර වර්ණ පහළට හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, විදුලි මිශ්රකය සමඟ අමුද්රව්ය මිශ්ර.
- සැන්ඩ්විච් පාන් මත පැතිර හෝ කැනේප් සඳහා එය භාවිතා කරන්න.
- එළවළු සඳහා ඩම්ප් කිරීම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් සමග තුනී.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් ඩිල් 1 tablespoon සමඟ ඩිප්.
- මිහිරි හෝ කහ ළූණු වෙනුවට අඹරන ලද හරිත ලූනු භාවිතා කරන්න.
- උණුසුම් සෝස් හෝ සිහින් කැහේන් ගම්මිරිස් පොල්ලක් එකතු කරන්න.
- ක්රීම් චීස් හා පිපිඤ්ඤා සමඟ ආහාර සැකසුම් කරුවෙකුට සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් පාස්ලි කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 238 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 59 mg |
| සෝඩියම් | 202 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |