මෙම පහසු, ජනප්රිය මන්දගාමී පිසිනු ඇති උණ පඳුරු සෑදීම සඳහා ප්ලාස්ටික් ආහාරයට ගැනීමෙන් පස්දෙනෙකුගෙන් සමන්විතය. මෙම වට්ටෝරුව තුල හොඳ පැටවු හරක් මස් කෝල් රෝස්ට් භාවිතා කරන්න, හෝ ලේබලය මත "බඳුනක බඳුනක්" සමග හරක් කපා ගන්න. චක් රෝස්ට්, පහළ වටය, හා රෝම් රෝස්ට් දිගු, මන්දගාමී විවේක ගැනීම සඳහා හොඳම වේ. ගවමස් බ්රිස්කට් සහ කෙස් ඇට වර්ග හොඳ තේරීම් වේ.
ලූනු සුප් සම්පූර්ණයෙන්ම හරක් මස් හරක් රසයි. එය මස් රසකාරකයක් වන මිළ අඩු සහ පහසු ක්රමයක් බව රිදවන්න එපා. කොච්චර කට්ටියක තියන්න, එය සකස් කරන්න, එය අමතක කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 සිට 4 දක්වා උකු බඳුනක පැණි හෝ රෝස් (හෝ රෝල් "
- විකල්ප: 2 කෝප්ප බබා කැරට්
- විකල්ප: 2 රාත්තල් නව අර්තාපල් (2 අඟල් කැබැල්ලකට කපා)
- 2 (10.75-අවුන්ස) හතු සංකෝචන ලද බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1 (අවුන්ස 1) පැකට්ටුවක්
- වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පොටෑසියම් බඳුනෙහි හරක් මස් බඳුනක තබා ගන්න. භාවිතා කර නම් කැරට් හා නව අර්තාපල් එකතු කරන්න.
- කුළු බඩු සුප්, ළූනු සුප් මිශ්රණය සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න; භාවිතා කළ හොත් බඳුනක රෝපණය හා එළවළුවලට වත් කරන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් කුක්. නැතහොත් පැය 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක් සඳහා HIGH cooking.
- අවශ්ය නම්, සීතල වතුර සමග මිශ්ර වී ඇති පිටි හෝ ඉරිඟු පාන් පෙත්තක් පමණ වේ.
* බඩවැල් සඳහා මස් කපන බොහෝ විට ග්රොකර් විසින් ලේබල් කර ඇති නමුත්, එසේ නොවේ නම්, කැඩුණු චෙක් රෝස්ට්, බ්ලඩ් රෝස්ට්, 7-ඇට, රුම් රෝස්ට්, පහළ වටය, හෝ උරහිස් රෝස්.
විශේෂඥ උපදෙස්
- ඝනීභවනය හේතුවෙන් පිසීමේ වේලාව අවසානයේ බොහෝ විට යුෂ බොහෝ විට වතුර පෙවී ය. රෝස් කළ විට, එය උණුසුම් තබා මැද මාධ්ය සාස්පේන් යුෂ වත්. විනාඩි 8 ත් 10 ත් අතර කාලය තුළ උෂ්ණත්වය අඩු කර ඇති අතර රසයන් සාන්ද්රණය කර ඇති තෙක් උනුසුම් කිරීම සඳහා යුෂ ගෙන එනු ලැබේ.
- ශීත කළ ජලය හැදි හැදි සමග පිටි ඝන 2 තේ හැඳි 2 ක් හෝ පිටි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් ගොරෝසු කිරීමට. සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරවන යුෂ වලට පෙවී ය. පිසින ලද බඳුනක රෝස් සමග සෝස් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1028 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 276 mg |
| සෝඩියම් | 326 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 82 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 90 ග්රෑම් |