මෙය පහසු බත් හා බටර් බීෆ්, ක්රීම් චීස්, සහ ගාන ලද හෝ ඉරා දැමූ චීස් සමග සුදුළූනු, ගම්මිරිස් සහ තක්කාලි සෝස් සමඟ සාදන ලද පොටෝ බඳුනක හැම්බර්ගර් ඩිප්. එය පක්ෂයක්, ක්රීඩා දින රැස් කිරීම, හෝ tailgating සිද්ධිය සඳහා විශිෂ්ට වේදනාවක් වේ.
රූපවාහිණික පිසිනු වෙනුවට පැරිසන් චීස් වෙනුවට මොන්ටෙරේ ජැක් චීස් ද ඇතුළත් විය. සමහර අතිරේක කැඩුණු jalapeno ගම්මිරිස් සහ කේන් ගම්මිරිස් හොඳයි. බ්ලූ ගම්මිරිස් ද මෙම පානයට අතිරේකව එකතු කරයි. වැඩි ආදේශ කිරීම් සහ එකතු කිරීමේ අදහස් සඳහා වෙනස්කම් බලන්න, ඔබේ රුචිය ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන්න. ඔබ ඔබේ අමුත්තන්ගේ ලැයිස්තුවේ නිර්මාංශිකයින් සිටී නම්, මස් හෝ තොරව මස් හෝ වෙනත් විකල්ප කන්ටේනර් එකක් හෝ නොසලකන්න.
ටෙරෙලි චිප්ස්, ඉරිඟු චිප්ස්, හෝ රතිඤ්ඤා කට්ටලයක් සමඟ සෙමෙන් කුකර් සිට පිහිනන්න. ග්ලූටන් රහිත හෝ අඩු කාබන් ආහාර මත අමුත්තන් සඳහා සැල්දිරි හා කැරට් සැරසිලි පිරිනැමීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඔලිව් තෙල් 1 1/2 හැදි
- කිලෝග්රෑම් 2 බර පඳුරු හරක් මස්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- විකල්ප: 1 jalapeno ගම්මිරිස්, බිත්තර හා කැටිය
- 2 කරාබුනැටි සුදුලූනු, තලා හා කැටිය කපා
- 1 (4 අවුන්සයක්) මෘදු කැඩුණු ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 1/2 තේ හැඳි මිරිස් කුඩු (මෘදු සිට මධ්යම තාපය)
- 1/2 තේ හැන්දක බිම දුරු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු, හෝ රස
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 2 (අවුන්ස 8) බනිස් තක්කාලි සෝස්
- 1/2 කුසලාන කෙචප්
- 1 තේ හැන්දක් සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- අවුන්ස 16 ක්
- ක්රීම් චීස් (කැට කපා)
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසන් චීස් (හෝ වෙනත් වර්ගයේ ඉරා දැමූ චීස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔලිව් තෙල් උණුසුම් තෙතමනය මධ්යම තාපය මත. භාවිතා කළහොත් ලූනු හා ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් සමග බඳුනට බඩුසු හරක් මස් කවන්න. ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් කුක් සහ කුකුල් මස් රෝස තවදුරටත් රෝස නොවී, නිතරම ඇවිස්සීමත්. මේදය ඉවත් කරන්න.
- භාජන බඳුනට තවාන් කරත්තය වෙත ඉවතලන ලද දුඹුරු මස් මිශ්රණය මාරු කරන්න. සුදුළූණු, මෘදු චිලී ගම්මිරිස්, චිලී පවුඩර්, බිම පිපිඤ්ඤා, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, තක්කාලි සෝස්, කෙචප්, සිහින්ව, සීනි, ක්රීම් චීස් සහ පරෙස්සම් චීස් (හෝ වෙනත් වර්ගයේ චීස්) එකතු කරන්න.
- ක්රැකර් බඳුනක් ආවරණය කර පැය 2 ක් පමණ අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ ක්රීම් චීස් දිය වී යන අතර තරමක් මිශ්ර වේ.
- අවශ්ය පරිදි කෙසෙල්, රස, සහ කෙසෙල් සකස් කරන්න.
- කොට්ටේ සිට කෙලින්ම උණුසුම් උණුසුම් පොහොරක් හෝ කපන ලද කෑමක් වෙතට යොමු කරන්න . ටර්ටයිල් චිප්ස්, රතිඤ්ඤා හෝ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඉදිරිපත් කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- බිම හරක් මස් හා බිම රසවත් සොසේජස් සංයෝගයක් භාවිතා කරන්න. ලූනු හා jalapeno ගම්මිරිස් සමග දුඹුරු හා හොඳින් කාණු. ඉතිරි අමුද්රව්ය සමග සෙමින් කුකර් එකතු කරන්න.
- මිරිස් සෝස් සමඟ කෙචප් වෙනුවට (කේට්චප් අංශයේ කොටසක් සොයා ගත හැකිය, ආසියානු ආකාරයේ නොවේ).
- Velweeta ක්රියාවලියේ චීස් නිශ්පාදනය සමඟ ක්රීම් චීස්වලින් කොටසක් හෝ සියළුම කොටස් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- පරෙස්සම් චීස් වෙනුවට තියුණු චෙඩ්ඩර්, මොන්ටෙරේ ජැක් හෝ ඉරා දැමූ මෙක්සිකානු මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න.
- වැඩි තාපයක් සඳහා කැayen ගම්මිරිස් හෝ අතිරේක කැඩුණු jalapeno ගම්මිරිස් 1 තේ හැන්දක 1/2 තේ හැන්දක එක් කරන්න. ගම්මිරිස් ජැක් චීස් ද එකතු කළ හැකිය.
- අඩු තාපය සඳහා ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් හෝ මිහිරි රතු හෝ කොළ පාට ගම්මිරිස් මිශ්ර නොකරන්න.
- තක්කාලි සෝස් එකක් බින්දු සල්සා එකක කුසලානක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- Nacho topping ලෙස dip භාවිතා කරන්න. ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් වල වළලු සහිත ටෙරිලිලා චිප්ස් සහ ඇටසැකිල්ලක් උඩින් වත් කරන්න.
- එය පුලුස්සන ලද අර්තාපල් පංතියක් ලෙස පිරිනැමීම හොඳයි. විවිධ වර්ග අඩි සහ ඇඳීම් සහිත බේකරි අර්තාපල් බාර් යනු විශිෂ්ට ක්රීඩා දිනපතා ආහාර අදහසකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 288 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 83 මිලි |
| සෝඩියම් | 324 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |