පෝලන්තයේ ක්රොකව් හි සූපවේදී ආයතනයේ අධ්යක්ෂවරයෙකු වූ මැරේක් (මාර්ක්) විඩෝමාස්කි සහ තෙල් පෝලන්ත තෙල්රුවන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, sledz woleju (SHLEDGE vef oh-LAY-yoo).
හෙරීං පෝලන්තයේ ජනප්රිය ආහාරපානවලින් එකකි. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා අවශ්ය ලුණු හර්පිං සාමාන්යයෙන් පෝලන්ත, යුදෙව් සහ වෙනත් ජනවාර්ගික ඩෙල්ස් වල බැරලයක තිබේ. අමු හුරුල්ලන් බොහෝ දුරට සුන්බුන් වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ලුණු දමා ඇත. එබැවින් ඔබ ලුණු තලයෙන් මිදීමට ඔවුන්ට පොඟවා ගත යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ලුණු හෙරිප් ෆිලේට් 8 යි
- 1 ළූණු (විශාල, කපා)
- 1/2 කෝප්ප තෙල් (ඔලිව් හෝ සූරියකාන්ත, හෝ මාළු ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත්)
- 3
- ආසාත්මික බීජ
- 3
- ගම්මිරිස්වලින්
- 1 බේ කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවම වශයෙන් පැය 1 ක් තරම් සීතල වතුරේ හුරුල්ලන් පොඟවා ගැනීම. ඉතා ලුණු නම්, නැවත වරක්, එක් එක් වතුර වෙනස් කිරීම.
- දැඩි ලෙස ගලා ඒම සහ හයිටිං ප්රමාණයන් කැබලිවලට කපා දමන්න.
- කෑලි ආලේප කර තෙල්, ඇල්බවුස්, ගම්මිරිස් සහ බේ කොළ ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විශාල භාජනයක් තුළ තබා ගන්න. භාජනය වැසීම.
- ආහාරයට පෙර දින 2 - 3 කට රීදා. මෙය සති දෙකක් දක්වා ශීතකරනය කරගෙන යයි.
- සිහින් ව කැඩුණු ලූනු හෝ ලූනු පෙති, ලෙමන්, සහ parsley හෝ ඩිල් සමඟ සේවය කරන්න.
හෙරොයින් පෝලන්ත ආහාර පිසීමෙහි කැපී පෙනේ
Poles මිශ්රණ ආකාරයෙන්, අච්චාරු, ක්රීම්, ෆ්රයිඩ්, සම්පූර්ණ, ෆිලේට් සහ තවත් පෝෂණ වට්ටෝරුවක රෝල්මොප් හෝ රෝල්මොප්සි යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ.
හෙරින්ග්රෑම් වසර පුරාම පෝලන්තයේ විශේෂයෙන්ම නත්තල් සැමරුම වැනි විග්යියුලාව , අලූත් අවුරුදු සැණකෙළි උත්සවය සහ පැසිපන්දු පෙරාතුව අඟහරුවාදා උදෑසන සැරිසැරීමට සමරනු ලබයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 19 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 150,901 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |