ග්රැහැම් ක්රැකර් පීරි කබොස් විස්තාරනය සහ වේගවත් සහ පහසු මිළට ගැනීම පහසුය. විශේෂයෙන් මෙම රිපීට් නොමැති ග්ලූටන් රහිත චොකලට් ග්රෑම් ක්රැකර් පීරි කබස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව.
ඔබ විසින් කිහිපයක් සාදා, ඒවා අඳිනවා හා ඒවා කැටි කර දැමිය හැකි අතර, ඔබ ඉක්මනින් ග්ලූටන් රහිත පැටියෙකු අවශ්ය නම්, ඔබ ඔරලෝසුව ඉදිරියට යන්නේ ය. ග්රැහැම් ක්රැකර් පීරි කබොස් අපගේ චීස් කේක් හා විවිධ මිදුණු පයිප් කිරීමට යොදා ගනී. අපගේ ප්රියතම ග්ලූටන් ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් පයි.
චොක්ලට් ග්ලූටන් රහිත ග්රෑම් ක්රැකර් කබෙක් සඳහා අපගේ නව වට්ටෝරුව, 1965 පමණ වන මගේ ෆේස්බුක් සඟරාවේ සම්පූර්ණ ආහාර පිසීමේ ග්රන්ථයක් වන මගේ වටිනා සම්පතක් ලෙස දැක්වුණු වට්ටෝරුවකි . මගේ ආච්චිඅම්මාගේ එකතුවෙන් ලබාගත් මගේ පරණ ගිහි පුන්යා පොතේ සමහරක් මගේ හැමවිටම ප්රියතම පයි වට්ටෝරු වේ. එය විශ්වාස කරන්නට හෝ නැත, තවමත් එය ඇමසන් මත තවමත් පවතී! මම අතිශයින් නිර්දේශ කරන්නේ ග්ලූටන් රහිත ආහාර පිසිනුයි. මන්ද, එය ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලට අනුගත කළ හැකි රාජ්ය-සාධාරණ ජයග්රහණ අතුරුපස පිරී ඇති බැවිනි.
මෙම වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා අපි Kinnikinnick Foods Gluten-free "Graham style crumbs" භාවිතා කළා. එය සොයා ගැනීම පහසු සහ සාධාරණයි. ඔබේ ප්රදේශය තුළ එය සොයා ගැනීම දුෂ්කර නම්, ඔබට නිතරම ඇමේසන් පරික්ෂා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප ග්ලූටන් රහිත ග්රෑම් ක්රැකර් ක්රැස්
- 1/4 කුසලාන දුඹුරු උක් සීනි
- 1/8 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1/3 කුසලාන උණු කොට බටර්
- 1 වර්ගයේ / 1 අවුන්සයක් රසවත් චොකලට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මයික්රෝවේව් නිදර්ශන මිනුම් කෝප්පයක් තුළ චොකලට් 1-අවුන්සයක් පෙදෙස. උෂ්ණත්වය තත්පර 25 ක් පමණ ඉහළට. බටර් සහ මයික්රෝවේව් වැඩි වේලාවක් තත්පර 20 කට වැඩි කාලයක් බටර් දුම් දමන තුරු. මිශ්රණය ඉවත් කරන්න. (සටහන: උෂ්ණත්ව පාලනය යටතේ මයික්රෝවේව් වෙනස් වේ.උදාහරණයක් ලෙස දියවී යන විට සෙමින් ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.ඔබ කැමතිනම්, චොකලට් සහ බටර් ද්විත්ව බොයිලේරු උණු කරවයි.)
- චොක්ලට් නොගැලපෙන විට තත්පර 10 තත්පර සඳහා ක්ෂුද්ර තරංග වෙත තාපනය වේ. ග්ලූටන් රහිත ග්රෑම් ක්රැකර්ස්, දුඹුරු උක් සීනි සහ සාදික්කා එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ කිරීමට බීට්.
- 9-inch springform පෑන් හෝ පයි ප්ලේස් බවට මිශ්රණය යොදන්න. Springform පෑන් භාවිතා කරන්නේ නම්, 3/4 - 1-inch ගැන පියනේ දෙපස දක්වා කබොෂ් කබලේ වැඩ කිරීමට spatula, හැන්දක් හෝ ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න.
- තෙක් ශීතකරණය තුළ මිරිස් ඔබ කූඩුව වහාම තදින් එසවීමෙන් සහ පහත් කිරීම සඳහා කැටි කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, භාජන සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව තබා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 181 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 21 mg |
| සෝඩියම් | 74 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |