සංතෘප්ත සුප් හා සරළ ඖෂධ පැළෑටි, මෙම කැසිකිළිය ඉක්මනින් හා පහසු කිරීමට සූදානම් වේ. මෙම ශීතකරණය තුල ශීත කළ හෝ නැවුම් පිසූ ඇස්පරගස් භාවිතා කරන්න. මෙය හැර ඉතිරි හැම් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. නැත්නම් වට්ටෝරුවක් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද හැම් ස්ටෝක් හෝ ඩීඑම් හැම්. සතියේ ඕනෑම රාත්රියක එය විශිෂ්ට සුවඳ විලවුන් වර්ගයකි.
තෘප්තිමත් පවුලේ රාත්රී ආහාරය සඳහා සලාද සහ බිස්කට් සමග මෙම සරල කේසර සේවය කරන්න. ඊළඟ දිනයේ දිවා ආහාරය සඳහා ඉතිරිව ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (10 3/4-අවුන්සයක්) සැල්දිරි සුප් ක්රීම්
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළ marjoram (වියළී)
- 1/4 තේ හැන්දක
- වියළූ රෝසමර ( වියළී )
- 1/2 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් (හෝ ඇමරිකානු චීස්)
- 1 1/2 කෝප්ප කුංකුම පිරවූ (ඔසු)
- කුට්ටි කුඩු හැඳි 2 කෝප්ප
- 2 කෝප්ප ඇස්පරගස් හෙල්ල (පිසින ලද හා කාණු ලද)
- 1 tablespoon උණු කොට බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- සැහැල්ලු බටර් 1 1/2 quart ගෙඩි කෑල්ලක් හෝ බේක් පෑන්.
- සාස්පේන් දී, සැල්දිරි සුප්, කිරි, ලූනු, marjoram, සහ රෝස්මරී සිට ක්රීම් ඒකාබද්ධ; මැද තාපය තාපාංකය තාපාංකය තාපාංකය.
- චීස් එකතු කරන්න; මිශ්රණය සිනිඳු වන අතර තරමක චීස් උණු කර ඇත.
- සකස් කළ කෑල්ලක් හෝ ෙබ්කිං පිඟානේ වියළි මිශ්ර මිශ්රණයෙන් තුනෙන් එකක් තට්ටුවකින්, හැම්වලින් අඩක්, ඇස්පරගස්වලින් අඩක් සහ චීස් සෝස්වලින් අඩක් . ස්ථර නැවත නැවතත් කරන්න.
- 1 tablespoon උණු කොට බටර් සමග පුරවන මිශ්රණයෙන් ඉතිරි තුනෙන් එකක් මිශ්ර කරන්න. ඉහලින් ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල හැම් සහ ඇස්පරගස් ආවරණ පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 450 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 92 mg |
| සෝඩියම් | 632 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |