Bamboo Shoots සමඟ Takenoko රයිස් යනු බම්බු කූරු (කේරෝකෝ) සමඟ පිසින ලද ජපන් පිහිනුම් මිශ්ර වී වර්ගයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/4 කුසලාන ජපන් බත්
- 2 1/2 කුසලාන දෂි
- 2 තේ හැදි.
- සෝයා සෝස්
- 1 තේ හැදි. හොඳයි
- 1 තේ හැදි. මිරින්
- 1/2 lb. තම්බා උම්බලකඩ කදන්, තුනී කුඩා කැබලිවලට කපා
- 1 අළු (ෆ්රයිඩ් ටෝෆු), තුනී තීරු කපන්න, blanched
- සැන්ෂෝ සුන්දරත්වය සඳහා සැරසෙයි (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඳුනක සහල් දමා දමා ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි වන තෙක් සීතල වතුරෙන් එය සෝදා දමන්න.
- සැරසිලි කරකැවීම, විනාඩි 30 ක් පමණ වෙන් කර තබන්න.
- රයිස් කුකර් බත් සෝදා දමා සහ සහි සුප් තොගය බත් මතට දැමිය යුතුය.
- සෝයා සෝස්, සෝක් සහ මිරින් එකතු කරන්න සහ බත් කන්න. බත් මත කෑලි කෑලි කෑලි සහ කුණු කසළ දමා ගන්න.
- රයිස් කුකර් ආරම්භ කරන්න.
- සහල් පිසින විට, පියන විවෘත කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 පමණ කාලයක් පුරා එය වාෂ්ප කරමු.
- බත් ස්පටුලක් සමග බත් මිශ්ර කරන්න.
- තනි සහල් බඳුන් වලට සේවය කරන්න.
- සැන්ශෝ කොළ සමග සුද්ද කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 561 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 495 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 104 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |