ළමයින්ට කබොබ්ට බලසම්පන්න බලතල තිබේ. ප්ලාස්ටික් මත සේවය කළ එකම ආහාරය ඔවුන් වෙත අභියාචනයක් ඉදිරිපත් නොකළ හැකිය. එහෙත් එය ස්ට්රෝක් හා වයිලා මත තබා ගන්න! එකපාරටම රසයි. මම මේ කුකුළු මස් කැබැබොස් සෑදූ විට. මෙම රතු ගම්මිරිස් සහ වසන්ත ලූනු මෙම කුකුළා කැබලිවලට ලස්සන වර්ණ එකතු කරයි.
ප්රබෝධමත් කෑම වේලක් හෝ එළිමහනේ සහල් සහ ස්ට්රෝබෙරි නිවිති සලාද සමග මෙම චිකන් ෂිෂ් කබෝබු සේවය කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/2 පැන්, පාන් නැති චොක්ලරි පියයුරු, අඟල් 1 ක කැබලි කපා
- කුඩා ප්රමාණයේ රතු ගම්මිරිස් 1 අඟල් කැබැල්ලකට කපා
- 4 සිට 5 දක්වා ළූණු 1 අඟල් කැබලි කපා
- 1/2 කුසලාන අන්නාසි යුෂ
- 2 හැදි සෝයා සෝස්
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- මීපැණි 1 හැදි
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් පැකට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වීදුරු බඳුනක කුකුළු මස්, රතු ගම්මිරිස් සහ ලූණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කිරීම. කුකුළු මස් සහ එළවලු වත් කරන්න. ශීතකරණය විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා.
- මධ්යම ඉහළ තාපයක් සඳහා ග්රිල් සකස් කරන්න, හෝ මධ්යම උෂ්ණත්වයට ඉහළින් තාපාංක යකඩ ග්රිල් පැනලය උණුසුම් කරන්න.
- කුකුළුමස් සහ එළවළු සමග නූල් කූරු (දැවී යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පෙර වතුර ලී කුඩක් පොඟවා ගැනීමට මතක තබා ගන්න).
- කුකුළු මස් කුකුල් මස් කුකුළු මස් කබොක් විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාකිරි පිසිනු ලැබේ.
බත් සමග මේ චිකන් කේබල් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 305 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 71 mg |
| සෝඩියම් | 542 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 24 ග්රෑම් |