ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් තුර්කිය ආහාර පිසීමේදී, ඔබ කන්ටේනර් තුළට කන්ටේනරයට ඇතුළු වීමට පෙර ඔබට අවශ්ය තරම් රසය ලබා ගත යුතුය. මෙම සම්භාව්ය කැජන්-දේවානුකරණය කරන ලද එන්නත් marinade ටර්කී එක් රසයක් එකතු කරන තුරු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 3/4 කුසලාන සුදු විනාකිරි
- 1/4 කුසලාන Cayenne ගම්මිරිස්
- 1/4 කුසලාන ගම්මිරිස්
- 1/4 කෝප්පයකි
- කජුන් කුළු බඩු
- 2 හැදි Tabasco
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිශ්ර බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙය ඉක්මණින් විසඳා ගත නිසා මිශ්ර කර තබන්න.
- තරබාරු සමග marinade සමග තදින් කපන්න. හැකි නම්, පියයුරු යට සමට යටින් වැඩම කරවීම.
- විශාල කන්ටේනරයක් හෝ ටැබ්ට් කළ හැකි බෑගයක ටර්කියකි. පැය 8 ත් 24 ත් අතර ශීතකරණයේ පක්ෂියා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2201 |
| මුළු ෆැට් | 228 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 160 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 209 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 17 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |