කුකුළු පැටවුන් සඳහා චිලි පේස්ට්

මෙම තෙත ස්ඵටික විවිධ වර්ගයේ යුෂ සහ ලෙලි වලින් දෙහි වර්ගයක් ඇත. විශාල කුළුබඩු සමඟ ඒකාබද්ධව මෙය ඔබ විශාල රසය සකස් කරන ඕනෑම දෙයක් ලබා දෙයි. එය මාණික්යයට ඉඩ දෙන බව මතක තබා ගැනීමට රසකාරකයන්ට මිශ්ර කිරීමට සහ අල ආලේප කිරීමට කාලය ලබා දෙයි. උණුසුම් මිරිස් කුඩු භාවිතයෙන් මෙම ස්ප්රේසිස් ස්පීසීරය සාදා ගන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 ලෙමන් (සහ සීනි)
• 1 දෙහි (සහ සුප් හොද්ද)
• 1 තැඹිලි (සහ සීට්)
• 1/2 කොළ මිරිස් (හෝ ඊට වඩා රස කිරීමට, බීජ සමග හෝ කැඩුණු)
• 5 සුදුළූනු කරාබුනැටි (සිහින් තැළුණු)
• 3 හැදි / 45 ml චිලි කුඩු (මෘදු)
• 1 tablespoon / 15 mL ඔලිව් තෙල්
• 1 tablespoon / 15 ml paprica
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL දුරු (බිම්)
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL වියළි ඖෂධය
• 1/2 තේ හැන්දක / කි.මි. 2.5 කුරුඳු

එය කරන්නේ කෙසේද?

එක් එක් පළතුරු කට්ටලයේ 1/2 තේ හැන්දක සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග සියලු යුෂ මිශ්ර කරන්න. අවශ්ය නම් තවත් කුළුබඩු එකතු කරන්න. භාවිතා කිරීමට පෙර (විනාඩි 30 ක්) නැගී සිටිය යුතුය. සූදානම් වීමෙන් පසු දින 7 ක් දක්වා ශීතකරණය තුළ වායු තද රඳවනයක තබන්න.

පැය 24 දක්වා ඌරු මස්, පැය 12 ක් සඳහා ඌරු මස්, කුකුළු ආහාර, මසුන් හා මුහුදු ආහාර සඳහා විනාඩි 30 ක් 1 පැය. ග්රිසියේ ගිල දැමීමට පෙර මිශ්රණය එළවළු සඳහා යොදා ගත හැකිය.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	58
මුළු ෆැට්	2 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	381 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	10 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	2 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.