10 න් 01
වසන්තය සහ වසන්ත එළවළු රාත්රී ආහාරය
ලීසා ටර්න්බර්ග් / Getty රූප විසින් පාස්කු වගුව එළවළු හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් සඳහා නැවුම් වසන්ත එළවළු ගැන. කැරට්, හරිතයන්, ඇස්පරගස්, අට්ටිචෝක්ස් සහ නැවුම්, දේශීය හා කාලවල ඇති ඕනෑම දෙයක් ඔබේ නිවාඩුව සඳහා ඇති තාරකාවන් වනු ඇත.
නැවුම්, සැහැල්ලු, පැසුණු ෂර්ට් හෝ ඇස්පරගස් සුප් ක්රීම් වලින් ඔබේ ආහාරය ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ ආහාර වේල සඳහා උත්සව සමය එකතු කිරීමට ඇස්පරගස් පැස්ටා, පඳුරු ඇපල් සහ අර්තාපල් හෝ artichoke risotto වෙත මාරු කරන්න.
10 න් 02
ඉඟුරු කැරට් සුප්
Schon & Probst / Getty පින්තූර කැරට් හා ඉඟුරු සුප් නිවාඩු දින කෑමට වර්ණවත් හා සුවඳ එකතු. සුප් පෝෂ්යදායී, අඩු මේද, සහ ගෙදරමය එළවළු සුප් හොද්ද සමඟ ග්ලූටන් නිදහස් කළ හැක. එය පවා පැණි රස හා කුළු බඩු ඉඟියක් පමණක් ඇත. එය සෝයා යෝගට් හෝ නිර්මාංශ ඇඹුල් ක්රීම් ඩොල්ෆොප් සමඟ විශිෂ්ටයි.
03 සිට 10 දක්වා
නිර්මාංශානු කෝස්සු සලාද
ඉයන් ඕලිරී / ගැටි රූපය ඔබ සැසන් භුක්ති විඳිනවානම්, ඔබට මෙම පහසු නිර්මාංශ ආහාර හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයට ගත හැකිය. චිකන්, කොල ලූනු, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා සමඟ ඩිජොන් ඩයොං හි කැඩුණු නැවුම් parsley සමග මුදුන් පිනුවේය. ඔබේ නිවාඩු දින කෑමට හොඳ පරිපූර්ණ ආරම්භයක්.
04 න් 10
ඇස්පරගස් පැස්ටා සලාද
shtukicrew / Getty පින්තූර අස්පරගස් පෝට්ටි පැස්ටා සලාද වසන්ත සමයේ හොඳම නිර්මාංශ ආහාර වලින් එකකි. ඇස්පරගස් නැවුම් තක්කාලි සහ parsley, වියළි බැසිල්, සහ ඩිජොන් අබයෙන් අලංකාර වේ. එය පිරවූ නිර්මාංශිකයෙකු හා සත්ත්ව ආහාරයක් බවට සාමාන්ය තක්කාලි වට්ටෝරුව පරිවර්තනය කරයි.
ඔබ හරිත පැත්තේ සලාද සහ ඔබේ කෑම වේලක් වටා ගැනීම සඳහා උණුසුම් සුදුළූණු පාන් එකතු කළ හැකිය.
10 න් 05
Artichoke සහ සන්-වියලන ලද තක්කාලි පැස්ටා
ඩොරිං කිංඩර්ලි / ගේට්ටි පින්තූර ඇතැම් විට සරලම ආහාර ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර රසවත් වන්නේ ඒවා සෑදී ඇත්තේ අමුද්රව්ය කිහිපයක් සමඟ බව විශ්වාස කිරීමට අපහසු බවය. නැවුම් බැසිලිය සමඟ ඇති artichoke සහ සූර්ය තට්ටුව සහිත තක්කාලි පැස්ටා වට්ටෝරුව එහි කොටස් එකතුවට වඩා විශාල බවට පත් වේ. එය පාස්කු ඉරිදා සඳහා අතිශය අතිමහත් විකල්පයකි.
10 න් 06
ලෙටිල් ෂෙඩර්ගේ පයි
ජෝයි Skipper / Getty Images විසින් නිර්මාංශික පරිප්පු එඬේරාගේ ඡායාරූපය ලෙඩිල් එඬේරාගේ පයි, සාම්ප්රදායික එඬේරාගේ මස්වලට වඩා සාරවත් වේ. මෙම ආහාරය මස් වෙනුවට පරිප්පු යොදා ගනී. පාස්කු භෝජන සංග්රහයකට හෝ සවස් භෝජන සංග්රහයකදී නිවසේදී සවස. තිරිඟු පිසූ අර්තාපල් ඉහළ තට්ටුව රසය එකතු වන අතර එහි දී එහි නිර්වද්ය ලක්ෂණ ලබා දෙයි.
07 සිට 10 දක්වා
ඇපල් මදුරු අර්තාපල්
ෂෙරී එල් ගිබ්ලීන් / ගැටි රූපය ඇපල් මිරිස් අර්තාපල් ඉතා සුපරික්ෂාකාරී පැණිරස කෑමක් ඔබගේ පාස්කු භෝජන සංග්රහයට ප්රියමනාප එකතු කිරීමක් වනු ඇත. ඇපල් සහ අර්තාපල්වල සංයෝජන මුලදී පුදුමසහගතව පෙනෙන්නට තිබුණත්, රසය ඉතා පුදුම සහගතය. අනවශ්ය පවුලේ අය පවා සතුටු කිරීමට වගබලා ගන්න.
වට්ටෝරුවක් වට්ටෝරුවක් වුවද වට්ටෝරුවක් නිර්මාංශිකයි. කිරි රහිත ඇඹුල් ක්රීම් සහ ඔබේ ප්රියතම වීගන් මාජරින් භාවිතා කරන්න.
10 න් 08
ටෝෆු ආටිචෝක් රිසෝටෝ
sbossert / Getty පින්තූර මෙම කෘතිම රිසෝටෝ පාස්කු හෝ වසන්ත ආහාර වේලක් සඳහා සාඩම්බර ආහාරයක් වේ. ටෝෆු, චීස් හෝ ක්රීම් රසය වෙනුවට ආටිකෝක් වෙනුවට ප්රෝටීන් ටිකක් එකතු කරයි. මෙම රසවත් නිර්මාංශ ආහාරය සාපේක්ෂ අඩු මේදය හා ඉතා තෘප්තිමත් වේ. ඔබ නිවැරදි මාගරින් තෝරා ගන්නේ නම් එය පහසුවෙන් නිර්මාංශ විය හැක.
09 න් 10
පීප්ලීන් ස්වීට් අර්තාපල්
ලින්ඩා ලාර්සන් Pralined පැණිරස අර්තාපල් පාස්කු පැණි කෑමක් සඳහා දක්ෂිණ-අනුභාවයෙන් ලද ස්පර්ශයක් එක් කරයි. මිහිරි අර්තාපල්, දොඩම් යුෂ, සීනි සහ ස්පැනන් ස්පර්ශකයකින් සාදන ලද, මෙම නිර්මාංශ වට්ටෝරුව ටිකක් පැණිරසයි, ටිකක් රසවත්, හා රසයි. නැවතත්, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මාජරින් භාවිතා කළ යුතුය.
10 න් 10
පහසු බනි කේක්
ලීයා මාරියෝ මෙම ආකර්ශනීය පැණි කේක් හැමදාම කැපී පෙනෙන එකක්. කණ සඳහා කඩදාසි කැපීම, ඇස් සඳහා ජෙලි බෝංචි සහ ලොම් සඳහා පොල් බිළිඳුන්, ඔබේ දරුවන් එයට ආදරෙයි. පදනම් සහ වීගන් ක්රීම් චීස් තුහීන ලෙස Vegan කහ කේක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.