මෙම තුර්කුම් මස් මුසු කර ඇත්තේ ඕට් රතු කරියෙකු ලෙසයි. එය ළූනු, සුදුළූණු සහ වොස්කර්ෂයර් සෝස් සමඟ කුළුබඩු සහිතයි.
කේට්චප් හෝ චිලී සෝස් බිම තුර්කිය සමඟ සාදන ලද මේ හොඳින් කුළු බඩු මස් මුත්රා වට්ටෝරුව ඉහළයි. රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා මේ රසවත් තුර්කිය, මස් හෝ අර්තාපල් සමඟ පිසින සලාදයක් සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 සිට 1 3/4 කිලෝ ග්රෑම් බිම තුර්කිය, 85% සිට 90% නැවුම්
- 3/4 කුසලාන මිරිස් සෝස් හෝ කෙචප්, බෙදී ඇත
- 1 විශාල බිත්තරයක්, සැහැල්ලු පහරක්
- 3/4 කුසලාන ඉක්මන් ඕට්
- 1/2 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- Worcestershire සෝස් 2 තේ හැන්දක
- 3/4 තේ හැන්දක බිම කුකුළු තිරිඟු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 8 1/2 x 4 1/2-අඟල් රොටි පෑන් හෝ පිසිනු ස්පීතු සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිනු. 350 ° දක්වා තාප උඳුන.
- මිශ්ර බඳුනක, බිත්තර, පාන් කෑල්ලක්, ලූනු, කුකුල් මස්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බිම් තුර්කිය ඒකාබද්ධ කරන්න. මිරිස් සෝස් හෝ කෙචප් 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. ඉතිරි මිරිස් සෝස් හෝ කෙචප් රඳවා තබන්න.
- හොඳින් මිශ්ර වන තුරු බිම තුර්කි මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න. පැය 1 සඳහා සකස් කළ රොටි පෑන් සහ රවුම් කේක් බවට පැකේජ්. මිනිත්තු 10 කට වැඩි කාලයක් රක්ෂිත චිලී සෝස් හෝ කේට්චප් සහ රවුම් කේක් සමග ඉහළට. කප්පාදු කිරීමට පෙර විනාඩි 5-10 විනාඩි විවේකයක් තබන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 297 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 229 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,159 කි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |