ග්රෙනඩයින් යනු දෙළුම් සහිත සිරප් වර්ගයකි. මත්පැන් අඩංගු විය හැකි හෝ නොතිබිය හැක. මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබගේම මද්යසාර නොවන ග්ලිරැඩින් සිරප් පහසුවෙන් සාදා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/4 පවුම්
- දෙළුම්
- 1 පෑන් වතුර
- 1/2 ටෙන්ට් සීනි (අවශ්ය පරිදි වඩාත් අඩු හෝ අඩු, උපදෙස් බලන්න)
- විකල්ප: රතු ආහාර වර්ණ, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පටල හා සම සිට දෙළුම් බීජ වෙන් කරන්න.
- බර සාස්පේන් දී, යුෂ බිම් කඩල මිනිත්තු 5 ක් පමණ දක්වා යුෂ බිම් කඩාවැටෙන තුරු, ජලය 1 පානයක් සමග දෙළුම් බීජ ආවරණය කරයි.
- බීජ සිට යුෂ පිපීම, භාජනයක් තුළ cheesecloth-layered පෙරනයක් හරහා වත් කරන්න. බීජ කපා දමන්න.
- දිරාපත් දෙළුම් යුෂ මනින්න සහ සීනි සමාන ප්රමාණයක් එකතු කරන්න.
- සාස්පාන් බවට වත් කර නභිගත කරන්න.
- තාපය අඩු කර විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාඩි.
- කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල්.
- භාවිතා කළහොත් ආහාර වර්ණ එකතු කරන්න. අලංකාර බෝතලය වැසීම.
ෂර්ලි විහාරය හෝ රෝයි රොජර්ස් වැනි මත්පැන් කොක්ටේල්, අතුරුපස, marinades සහ වෙනත් සාමාන්ය වට්ටෝරු වැනි ළමා බීම සඳහා ග්රෙනඩඩින් සිරප් භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 66 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 14 mg |
| සෝඩියම් | 10 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |