මෙම රසවත් බ්ලූබෙරි මස්, ඔබේ බිස්කට්, මැග්නීසියම් හෝ මෆින් වැනි දේ ලබා ගන්න.
මෙය වාණිජ පලතුරු පෙක්ටින් භාවිතා කිරීම අනුගමනය කිරීම හා පිළියෙල කිරීම පහසු පහසු සටහනකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 6 යි
- බ්ලූබෙරීස් (සෝදා හා තෝරාගත්)
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- 4 කෝප්ප සීනි
- 1 මළු (යුෂ 3) දියර පැණි පෙක්ටීන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ජල බඳුනේ කැන්ජර් සහ භාජන සූදානම් කරන්න . රාක්කයක් සහිත ඇලවියකට ජලය එකතු කරන්න. පිරිසිදු කළ භාජන එකතු කර නභිගත කරන්න. භාජන උණුසුම් කිරීමට තාපය අඩු කරන්න. ජලය පිරවූ භාජනයකින් සැතපුම් 1 ක් තරම් ඉහළ අගයක් තිබිය යුතුය.
- කුඩා සාස්පාන් හි උණුසුම් ජලය; සාස්පාන් තුළ පියනක් තබා, නභිගත කිරීමට ගෙන එනු ඇත; පියන උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා ඉතා අඩු තාපයක්.
- නභිගත වතුරේ කැළැල් බඳුනක් උණුසුම්ව තබා ගන්න.
- බෙරි 3/4 පමණ විශාල භාජනයක් හා මෑෂ් බවට වත් කරන්න.
- ඉතිරි බෙරි, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ බටර්. නිරන්තරයෙන් පිහිනන සේ, කලබල නොවිය හැකි රෝද සහිත ගෙඩියක් ගෙනයන්න. වහාම පලතුරු පෙක්ටින් මල්ලක් එකතු කරන්න. නිරන්තරයෙන් මැලවී, විනාඩි 1 ක නටමින් නැවත නභිගත කරන්න. අවශ්ය නම්, අතිරික්ත පෙනුමක් ඉවත් කිරීම සහ සකස් කළ භාජන වලට උණුසුම් බෙරී මිශ්රණය දැමීම.
- පිරිසිදු ඇලූම් සහිත රෙදිවලින්, භාජනවල රාමු පිස දමන්න. භාජන මත පැතලි පියන තබන්න, ඉන්පසු ඉස්කුරුප්පු වල තදින් කපාගන්න. කරන් තුළ පිරවූ භාජන සකස් කර අවශ්ය පරිදි තවත් ජල ප්රමාණයක් එකතු කළ යුතුය. සම්පූර්ණයෙන් නභිගත කරන්න. විනාඩි 10 ක් ආවරණය සහ දිගටම තාපාංකය. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීම සඳහා රැක් රඳවා තබන්න.
- සීල් සඳහා පරීක්ෂා කරන්න (කේප් මධ්ය මැද සිසිලන අතර සිසිලන ශබ්දයක් තිබිය යුතු අතර පහළට වැටෙනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 115 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |