බීර සුවඳ හරිත ශාකයක් හෝ බඳුනක රෝස් ගතියට රසයක් එක් කරයි. මෙය විශිෂ්ට පිටපතකි.
මෙම ඉස්ට එක පෙර රාත්රිය සූදානම් කළ හැකිය. හැමදාම සීතල උඳුනක හා ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. ඊළඟ දවසේ, එය පැය පැයකට ඉහළින් ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු පහළට හැරී පැය 7 සිට 9 දක්වා ආහාර පිසීමට.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 රාත්තල් 1 ක අඟල් කැබැල්ලකට කපා
- ලොකු ලූනු, කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 කැරට්, 1-අඟල් පෙති කපා
- 1/2-inch පෙති කපා 2 ලුණු සැල්දිරි
- අඟල් 1 ක් කපා 2 මධ්යම අර්තාපල්
- 1 කුසලාන බීර
- 1 කුසලාන
- හරක් මස් සුප් හොද්ද , හෝ සියලු බියර් භාවිතා කරන්න
- 1 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක් සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- 2 හැදි
- තක්කාලි පේස්ට්
- 3 tablespoon උණු කොට බටර්
- 1/3 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෙමින් පිඟන් මැටි ස්ටිකර් ඇතුළු, ස්ටූස් හරක් මස්, ලූනු, සුදුළූණු, කැරට්, සැල්දිරි, අර්තාපල්, බියර්, හරක් සුප් හොද්ද, ලුණු, ගම්මිරිස්, සිහින්ව කැපූ සහ තක්කාලි පේස්ට් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට.
- තිරිඟු පිටි සහිත බටර් මිශ්ර කරන්න. ඉස්ටයට එකතු කරන්න. රස සහ කප්පාදු කිරීම.
- මන්දගාමී උඳුන තුල උෂ්ණත්වය දක්වා උෂ්ණත්වය දක්වා විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර ප්රමාණයක් තෙක් උයන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 695 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 185 mg |
| සෝඩියම් | 2,446 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 62 ග්රෑම් |