මෙය ආහාර වේලක් සඳහා රසවත් පැත්තක් සාදා ගන්නා විශිෂ්ට, පහසු නූලක් බඳුන් වට්ටෝරුවකි. මෙම පිටි සැන්ඩ්විච්, පීසා හෝ ලස්සන දෙයක් සාදා ගැනීම සඳහා යොදා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප සියල්ලම පාන් පිටි
- 1 කුසලාන ජලය (අයිස් ශීත)
- කෙටි 3 හැදි
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 2 තේ හැඳි
- බේකිං පවුඩර්
- 1 පිහිනුම් ෙබ්කිං සෝඩා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම හා ඇනූ බවට පත් කරන්න.
- පිරිසිදු පිඟානකින් ආවරණය වන අතර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
- 4 හෝ 5 කට සමාන කොටස් කපා. සිහින් අඟල් 8-අඟල් කණුවකට ලුහුටා යන්න.
- කරලක් සමග පිටි ගුලිය පුළුස්සන හා තෙල් සහිත උණුසුම් griddle මත ආහාර පිසීමට. පල්ලිය සමඟ හැරෙන්න.
- ඔවුන් ඉක්මනින් පිසින නිසා මෙම ප්ලේට් තැටි තැටිය හොඳින් සමීපව බලන්න.
- උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 149 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | 1,440 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |