මෙම ග්රිල් මත බේකන් ඔතා ලද ඇස්පරගස් සකස් කිරීමට විශිෂ්ට මාර්ගය වේ. අමුද්රව්ය කිහිපයක් සමඟ ඉක්මන් හා පහසුය. ඔබ තවත් ඉල්ලන්නේ කුමක්ද?
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මිටි ඇස්පරගස් (තුනෙන් කොටසක් කපා)
- 6-8 වර්ගයේ බේකන් (තුනෙන් කොටසක් කපා)
- සෝස් සඳහා:
- 1 කුසලාන / 240 මිලි. චුටාකාරය
- නිල් චීස් සැරසීම
- 1-2 තේ හැඳි / 5-10 mL.
- චිප්ටල් මිරිස් කුඩු (ඔබේ රුචිය ගැලපීම සඳහා සකස් කරන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. ඇස්පරගස් කොටස් වටා බේකන් පෙති ආවරණය හා ස්කූවර් වෙත විනිවිදක. ස්කොවර් 4 ක් පමණ සාමාන්යය. ග්රිල් මත තබන්න, පැත්තකට මිනිත්තු 4 කන්න, හෝ බේකන් හරහා පිසින තෙක් හා සැහැල්ලුවෙන් හැඩැති බවට පත් වේ.
සෝස් සූදානම් කිරීම: හොඳ තත්ත්වයේ කහ පැහැති චීස් ඇඳුම් කට්ටලයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරමි. සාමාන්යයෙන්, ඔබ වීදුරු බෝතලය තුළ ශීතකරණයක් තුළ සොයාගත හැකි අය. ඔවුන් හොඳ, පොහොසත් හා ක්රීම් වැනි.
මීලඟට, චිප්ස්ට් සිලි කුඩු 1 තේ හැඳි 1 ට වැඩි ඇඳුම් කට්ටලයට එකතු කරන්න. Chipotle චිලි කුඩු සාමාන්යයෙන් කුළුබඩු වර්ගයකි. ඔබට මෘදු ආකෘතියක් සොයාගත හැකි නම්, එය සෑම ආකාරයකින්ම භාවිතා කරන්න. ඔබ කුළුබඩුදීමට අපහසු නම්, ඔබේ රුචිකත්වයට ගැලපෙන්න. බේකන් ඔතා ලද ඇස්පරගස් කුකුළුවන් පිසිනු ලැබූ පසු, ග්රිල් වලින් ඉවත් කර මෙම බින්දු සෝස් සමඟ සේවය කරති. මෙම සෝස් ශීතකරණය තුළ වාතයේ කන්ටේනර් තුළ ගබඩා කර තබන්නේ නම් 3-4 දිනක් තබා ගනී.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 932 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |