මෙම චිකන් ස්පීගට්ටි සාදන ලද සුප් සහ චීස් සමග තක්කාලි හා තක්කාලිවලින් සාදන ලද සුපිරි ගම්මිරිස් සමග සාදන ලදය. එය මූලික කුකුල්මස් ස්පැගටි වට්ටෝරුවකි . එය විශාල කණ්ඩායමක් බවට පත් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-6 කුකුල් පියයුරු, පිසින ලද, diced, රක්ෂිතය සුප් හොද්ද
- පැකට් ස්පැගටි 1, (අවුන් 16)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස්, කොළ හෝ සංයෝජන හෝ රතු සහ කොළ
- 1 ලූනු
- 1 (10 3/4 අවුන්සයක්) කළ හැක
- චිකන් සුප් ක්රීම්
- 1 (10 3/4 අවුන්සස්) හතු සුප් කුට්ටි කළ ක්රීම්
- 1 රෝ-ටෙල් තක්කාලි (කොළ පැහැති චිලී සමග)
- 1 හැක
- තක්කාලි තැම්බූ
- පැකේජය ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්, (අවුන් 16)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රක්ෂිතයේ සුප් හොද්ද තුළ කුක් ස්පෙට්ටි.
- එළවළු සිහින් වන තුරු සීනු ගුලිය ගම්මිරිස් සහ ලූනු විශාල කරදැමිය යුතුය.
- සුප්, රෝ-ටෙල් සහ තක්කාලි ස්වල්පයක් එකතු කරන්න.
- බුබුලු තෙක් අඩු තාප පුරා කුක්, ඉන්පසු diced කුකුළු මස් හා ස්පැගටි තුළ කලවම්.
- උඳුනක සුරක්ෂිතව අවන් සුරක්ෂිත නම්, සැහැල්ලු ආලේපිත ෙබ්කිං කෑමකට මාරු කිරීම.
- 350 ° F (180 ° C / Gas Mark 4) විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් චෙඩ්ඩර් චීස් හා රවුම් කේක් සමඟ ඉහළට.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
14 දිනපතා ආහාර සඳහා පරිපූර්ණ චිකන් අමාරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1753 දී |
| මුළු ෆැට් | 110 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 51 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | ග්රෑම් 35 ක් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 469 mg |
| සෝඩියම් | 795 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 68 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 119 ග්රෑම් |