තේ ඔබේ ස්මූතියට විවිධත්වය එකතු කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසකාරක ක්රමයකි. මෙම ඉහළ තේ රස කැවිලි සහිත වට්ටෝරු සමඟ, ඔබ පහසුවෙන්ම පිරිසිදු කලු, ඖෂධීය ශාක හෝ කොළ පාට තේ රස කල හැකි නව නැවුම් තේ, තේ අයිස් කැට, හෝ ගුණාත්මක තේ වට්ටෝරු වැනි දේ ලබා ගත හැකිය.
07 දින 01
තරගය Green Tea Smoothie Recipeමෙම Match Green Green Smooothie සෞඛ්ය සම්පන්න, ක්ෂණික, ජව සම්පන්න සහ රසවත් වේ. මාර්කෝ ගුඩ්වින් මෙම සුවදායී Matcha Green Tea Smoothie වට්ටෝරුව යනු මූලික කෙසෙල් ආහාරයක් වේ. මාළු පාට හරිත තේ වලට ස්තුති කිරීමට ඉක්මන් හා පහසුය. හොඳම රසය සඳහා ඉදිමුණු කෙසෙල් වර්ග භාවිතා කරන්න. පොල් කිරි වැනි කිරිපිටි සමග කිරි හෝ කිරි සමග එය සාදා ගත හැකිය.
07 දින 02
ජයග්රාහී හරිත තේ පළතුරු ස්මෝති රිසයිට්මෙම තේ පඳුරු රසවත්, පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මාර්කෝ ගුඩ්වින් ටේෆොලියෝහි එලින් හෙරීක් විසින් මෙම තේ වට්ටෝරු වට්ටෝරුව මෙම තේ වට්ටෝරු තරගයේ ඒකමතිකව දිනාගන්නා ලදී. එක් විනිසුරුවරයෙක් මෙසේ පැවසුවාය: "මම මේ සූදානම් කිරීමට කැමතියි. හරිත තේ අයිස් කුට්ටි කැටි කරන්න, ඉන්පසු යෝගට්, කෙසෙල්, පීච් සහ බෙරි සමග එය මිශ්ර කරන්න.
07 දින 03
නිවර්තන කෙසෙල්-යර්බා මාටින් ස්මෝති රිසයිට්සතියේ සිට සතියේ සිට මෙම වට්ටෝරුව වෙනස් කිරීමට විවිධ යුෂ හෝ "කිරි" (soymilk, ආමන්ඩ් කිරි, කජු කිරි ආදිය) භාවිතා කරන්න. මාර්කෝ ගුඩ්වින් මෙම බහුකාර්ය කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශීත ඍජු ඇඹරුම් යර්බා මෙනුව සඳහා කැඳවුම් කරයි. යර්බා සහකරු තාක්ෂණික වශයෙන් තේ නොවන අතර, එය ශක්තිමත් තේ හෝ කෝපි කෝප්පයට සමාන ශක්තියක් වැඩි දියුණු කිරීමට වගබලා ගනී.
07 දින 04
පීච් Rooibos Smoothie වට්ටෝරුවමෙම පීච් Rooibos Smoothie ප්රතිඔක්සිකාරක-පොහොසත්, කැෆේන්-නිදහස් සහ රසය පූර්ණ. ලින්ඩ්සි ගුඩ්වින් රෝයියිබෝස් සමහර විට " රතු තේ " ලෙස හැඳින්වේ. මෙය තාක්ෂණික වශයෙන් "තේ නිශ්පාදනයක්" නොවේ. ඔබ එය කැඳවීමට අවශ්ය දේ කුමක් වුවද, මෙම පීච් Rooibos Smoothie වට්ටෝරුව රසකාරක, කැෆේන් -නිදහස්, ප්රතිඔක්සිකාරක-බහුල උදෑසන උදෑසන ආහාරය හෝ සන්ධ්යා සණ කෑම සාදා ඇත.
07 දින 05
බෙරී බ්ලැක් ටී ස්මූති රිසයිට්තේ ස්මූති. ලින්ඩ්සි ගුඩ්වින් මෙම නීරෝගී බෙරී කලු තේ රස බැලීමේ වට්ටෝරුව, පළතුරු සහ මින්ට්, කිරි නොමැති, එක් රසවත් බිත්තරයක් සමඟ බ්ලැක් තේවලින් සමන්විත වේ. ඔබ එය කළු කුක් කුඩු භාවිතා කිරීම සහ එය වැනිලා ප්රෝටීන් පිටි එකතු කිරීම ගැන සිතා බැලීමට පුළුවන.
07 සිට 06 දක්වා
දිනය තේ Smoothie වට්ටෝරුවවඩාත් නිවර්තන රසය සඳහා පොල් පෙති සහ වැනිලා ඇතුලත් කරන්න. අන්නාසි හෝ තැඹිලි යුෂ දියර එකතු කරන්න. ලින්ඩ්සි ගුඩ්වින් මැජොජොල් දිනය පැණි රසින් පිරී ඇති අතර ස්වභාවිකවම එය නිසි ලෙස එකතු කිරීමට එය හොඳ ක්රමයකි. මෙම වට්ටෝරුව ඉරිඟු හරිත තේ කුඩු භාවිතා කරයි, නමුත් ඔබ වෙනුවට කළු තේ කුඩු භාවිතා කළ හැකිය. අලිගැට පේර, ෙපොල් කිරි සහ කෙසෙල් වර්ග රස සහ ක්රීම් වර්ග එකතු කරයි. එහෙත් ඔබත්, අන්නාසි යුෂ, පොල් පෙති සහ වැනිලා සාරය (හෝ වැනිලා ප්රෝටීන් පිටි) සමග නිවර්තන වැස්මක් එකතු කර ගත හැකිය.
07 සිට 07 දක්වා
Honeydew හරිත තේ Smoothie වට්ටෝරුවමෙම රසවත් හරිත තේ රස බැලීමේ වට්ටෝරුව මීපැණි කොමඩු රසවිඳීමේ ප්රබෝධයක්. සමහර විට ගාන ලද ඉඟුරු , මින්ට් කොළ එකතු කිරීම හෝ විටමින් සහ පෝෂණය ඉහළ නැංවීම සඳහා සමහර කේඩරයක් තුලට ඉසීමෙන්. එය කොමඩු කන්නයේ විට ගිම්හාන උදෑසනක් නම් එය ප්රබෝධමත් පානයකි.