චිකන් පියාපත් මෙන්? මෙම චීන වර්ගයේ පියාපත් ටිකක් විවිධාකාරයෙන් බාබකියු ග්රිල් මත තබන්න. සියලු මහා කුකුළු තටු මෙන්, මේවා ඉතාම මනස්කාන්ත දඩයක් ඇති නමුත් ඒවා ඉක්මනින් ආහාර පිසීමට ලක් වන විට ගිරිගහන විට ඒවා සමීපව නිරීක්ෂණය කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුළු මස් 18 ක්
- 1/2 කෝප්ප සෝයා සෝස්
- 1/2 කුසලාන සුදු වයින්
- 1/4 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- නැවුම් ගාන ලද ඉඟුරු 1 tablespoon
- චීනයේ පස් කුළු බඩු කුඩු 1 1/2 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පියාපත් හැර සියලූ අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. අඩුම තරමින් පැය 1 කට වරක් නැවත ශෝධනය කළ හැකි බෑග් සහ ශීතකරණයක් තුළ පියාපත් හා මාමඩයක් ස්ථානගත කරන්න .
- අධික තාපය සඳහා උෂ්ණත්වය රීල් ග්රිල්. ග්රිල් මත තැනින් තැන (ග්රිල් කෝෂ මේ සඳහා විශිෂ්ටයි) සහ අවසන් කරන තෙක් උයන්න (උෂ්ණත්වය 165 ක් අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය). ඉවුම් පිහුම් ක්රියාවලිය අතරතුර අර්ධවශයෙන් ඉතිරි marinade සමග බුරුසුවක්.
- තාපාංකයෙන් ඉවත් කරන්න සහ ඔබේ ප්රියතම ආසියානු-ආනුභාවයෙන් ඩිපින් සෝස් සමග සේවය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 5575 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 329 කි |
| සංතෘප්ත මේදය | 89 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 136 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1,883 mg |
| සෝඩියම් | 3,660 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 596 කි |