ඊජිප්තියානු විලාසිතාවේ චිකන් කෙබාබ්

මෙම කේබැබ් සම්භාව්ය මැදපෙරදිග විලාසිතාවේ කුළුබඩු වල මැරිණි. මාිනේඩය තුළ යෝගට් භාවිතා කිරීම මස්වලට ඇඹරෙන ඝන සෝස් සහ කුළුබඩුවක් තබා තිබේ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• විශාල කෝලෑ බිත්ති නැති කුකුළු මස් (2 අඟල් කැට කපා)
• 2 හැදි / මි.මී. 30 සරල යෝගට්
• 2 තේ හැඳි / 10 mL ලෙමන් යුෂ
• 2 තේ හැඳි / විනාකිරි 10 ක්
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL ව්යංජන කුඩු
• 2 තේ හැන්දක / 10 mL මුහුදු ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කහ
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL වියළි අබවල
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL බිම්
• කරඳමුංගු
• ඩැෂ් ගම්මිරිස්
• 1 ළූණු (තුනී පෙති 8 කපා)
• 4 මින්ට් කොළ (තුනී පෙති කපන ලද, හෝ කැඩුණු parsley අතලොස්සක්)

එය කරන්නේ කෙසේද?

විශාල වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් පාත්රයෙහි යෝගට්, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, කහ, අබ, කරි කුඩු, කරඳමුංගු, ලෙමන් යුෂ සහ විනාකිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. බඳුනකට කුකුල් කළ කුකුල් මස්, ඒකාබද්ධ කිරීම, ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කිරීම හා පැය 1-4 ක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබන්න.

මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. කුකුළු මස් කැබලි හා නූල් කැඩුණු ලූනු සමඟ මාරු කරන ලද කුකුල් මස් කැබලි 5 ක් පමණ කුකුල් මස් කැබලි 5 ක් පමණ ඉවත් කරන්න.

ග්රිල් මත කෙබැබ් පෙති හා විනාඩි 10-12 විනාඩි උයන්න, වරින් වර හැරී (අංශක 165 ° F අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය). තාපයෙන් ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම. තක්කාලි පෙති, හරිත ගම්මිරිස් වළලු, මින්ට් හෝ parsley සමග සාම්ප්රදායික ලෙස සකසා ඇත.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	261
මුළු ෆැට්	14 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	84 මිලි
සෝඩියම්	1,024 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	4 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	27 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.