මෙම ආකාරයේ දීප්තියක් නැත, නමුත් එය ද නොවේ: එය බොහෝ මිනිසුන් පෝෂණය කිරීම සඳහා අඩු යතුරක් විනෝදාත්මක සඳහා හොඳම විසඳුම වේ. ජොනී මැරට්ටි කියන්නේ මොකක්ද? ආපන ශාලාවකින් නම් හරිත හා නූඩ්ල්ස් කෑමක් නම්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර්
- 2 මධ්ය ලූණු, කැඩුණු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 (යුෂ 6 ක) තක්කාලි පේස්ට්
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්ස 4 ක්) හතු කපා නොතිබුණි
- 1 කුසලාන සැල්දිරි කැඩුණු
- 1 කොළ පාට ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 තේ හැන්දක විනාකිරි
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- අවුන්ස 8 ක් චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දමයි
- අවුන්ස 8 නූඩ්ල්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බටර් බටර්; ළූනු සහ සුදුළූණු එකතු කර මෘදු කරවන තෙක් උයන්න.
- බිම හරක් මස් එකතු කරන්න; තද රතු පාට තෙක් උයන්න.
- තක්කාලි පේස්ට්, දියර, දියර, සැල්දිරි, හරිත ගම්මිරිස්, විනාකිරි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ චීස් සමග බීට්.
- විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක්.
- තම්බන ලද ජලය තාපාංකය දක්වා තෙක් කුක් නූඩ්ල්ස් දක්වා.
- ඉන්පසු සෝස් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- ආවරණය සහ විනාඩි 30 කින් සෙමින් පිසීමට හෝ මිනිත්තු 30 සිට 45 දක්වා 350 ° බැගින් පුළුස්සන්න.
තවත් ආශාව? මෙම වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න:
හරක් නූඩ්ල් සුප්
බර්ගන්ඩර්ස් හරක් මස් සහ නූඩ්ල්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 568 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 151 mg |
| සෝඩියම් | 523 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |