කුළු බඩු සහ පාන් කැබලි සුවඳ විලවුන් මිශ්රණය මෙම රසට හැපෙන චිකන් බ්රෙස්ට් පැටවුන්ට තාපය සහ රසය එකතු කරයි.
ප්ලාස්ටික් කපන ලද හුණු කැබලිවලින් සාදන ලද නමුත් පැන්ස කුංකුම පවා ඊටත් වඩා රතු පැහැති ආලේපනයක් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 කුකුල් මස් කුකුල් මස් (අඩි 2 ක් පමණ)
- 3 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 2 කෝප්ප නව නැවුම් පළංග් ක්රීම්
- Cajun කුළු බඩු 2 තේ හැඳි
- ඩැසර් ගම්මිරිස්
- ඩෂ් වියළි පත්ර තෛලය
- 1/4 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක බිම පැපිරා
- වියළි parsley 1 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- නොගැඹුරු බේකන් කෑමක් ස්වල්පයක් ගතියෙන් යුතුය.
- ප්ලාස්ටික් ආවරණ තහඩු අතර කුකුල් පියයුරු පැල්ලම් සහ මෘදු ඝණකමින් යුක්තය. උණු කරන ලද බටර් සමග චිකන් පියයුරු බුරුසුව.
- නොගැඹුරු භාජනයක් හෝ පයිල් තහඩු වල ඇති ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණයට කුකුළු මස් අනුභව කරන්න. ෙබ්කිං කෑමෙන් ආලේපනය කළ චිකන්.
- මිනිත්තු 15 ක් පසු කරමින් විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා පිළිස්සීම. පිසීමේ වේගය කුකුල් පියයුරු වල ඝණකම මත රඳා පවතී.
- අවම වශයෙන් 165 F උෂ්ණත්වය ළඟා වන විට චිකන් කරනු ලැබේ.
ඉඟි
- Cajun කුළු බඩු මිශ්ර ලුණු රහිත නම්, ලුණු මිශ්රණයට ලුණු 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 549 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 142 මිලි |
| සෝඩියම් | 384 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 45 ග්රෑම් |