කාර්යබහුල දවසක් උදෑසන ආහාරය රසවත් උදෑසනක්. පහසු හා තෘප්තිමත් උදෑසනක් සඳහා නැවුම් හෝ උණුසුම් පළතුරු මෙම ආහාරයට සාදාගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 6 යි
- 1 3/4 කෝප්ප කිරි
- 4 පෙති පාන් (ඉරිතන ලද, හෝ කුකුළන් 3 ක් කපා, 1 අඟල් කැබලිවලට ඉරා ඇත)
- 8 සිට 12 දක්වා පෙති බේකන් (පිසින ලද සහ කඩා හැළෙන)
- 10 සිට 15 දක්වා මිදි තක්කාලි (පෙති කපා හෝ 2 කුඩා තක්කාලි, diced)
- 1 1/2 කුසලාන චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උණුසුම් උඳුනකට 350 F. ෆටර් 2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- බඳුනක කිරි සහිත බිත්තර සහිත බිත්තර; පසෙකට දමා ඇත.
- බටර් සහිත ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ ඇති පාන් ඉරීම. බේකන් කෑලි හා තක්කාලි පෙති සමග ඉසිය යුතු ය. චෙඩ්ඩර් චීස් සමඟ ඉහළින් ඉහලින් ඉහලින් ඒකාකාරව බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. ඉදිමුණු සහ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් මිනිත්තු 35 සිට 40 දක්වා පිළිස්සීම.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
තවත් වට්ටෝරු
උදේ ආහාරයට ගන්න
බේකන් හා බිත්තර කෙසෙල්
බිත්තර සහ සොසේජ් බේක්
සොසේජස් හා අර්තාපල් සමඟ පහසු ආහාර බඳුනක් කැසිකිලේ වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 584 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 331 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,157 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |