මෙම රසවත් හා පහසු උදෑසන ආහාරයට ගතහැකි වට්ටෝරුව කලින් කලට සහ ශීතකරණයක් තුළ රැඳවිය හැක. එතකොට හිරු උදෑසන කෑමට පෙර විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර ප්රමාණයක් ශීතකරණයෙන් පිටතට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1/2 කි
- ඌරු මස් සොසේජස් (රසවත් හෝ මෘදු)
- 1 මධ්ය ලූනු (කැඩුණු)
- 4 කෝප්ප, හැෂ් බ්රවුන්, අර්තාපල් (ශීතකළ, diced, වියළන ලද, අවුන් 16 ක් පමණ)
- 1 1/2 කෝප්ප මොන්ටෙරේ ජැක් (හෝ චෙඩ්ඩර් චීස්, ඉරා දැමූ හා බෙදී)
- 3 බිත්තර (
- පහරදී )
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- විකල්ප:
- මෘදු සල්සා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු. අඟල් 8 ක පෙති වර්ගයක්.
- විශාල කැළලක් තුළ, සොසේජ් හා ලූනු කපා, කුළු බඩු සමග සොසේජස් බිඳ. සොසේජස් පිසීමෙන් පසු අතිරික්ත මේදය ඉවතට ගන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානේ, හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල්, ශරත් චීස්වලින් අඩක්, දුඹුරු පැහැති සොසේජස් සහ ලූනු මිශ්රණය, ඉතිරි ඉතිරි shredded චීස්.
- බඳුනක, බිත්තර, කිරි සහ ගම්මිරිස් එකට විසුරුවා දමන්න; චීස් මත බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න.
- විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර තීරු සහ රවුම් ආවරණ සහිතව හෝ මැදට ඇතුළු කර ඇති පිහියක් පිරිසිදුයි.
- කම්බි රාක්කයකට මාරු කරන්න. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා රැඳී සිටින්න.
- චතුරශ්රවලට කපා. අවශ්ය නම් සල්සා සමග සේවය කරන්න.
බලන්න
පවුල් මෝස්තරය බේකන් සහ බිත්තර කේක්
සොසේජස් පැටිස් සමඟ මිශිසිපි මාදිලිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 676 |
| මුළු ෆැට් | 45 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 197 mg |
| සෝඩියම් | 869 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 41 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 28 ග්රෑම් |