මෙම උණුසුම් හා කුළුබඩු සහිත බාබකියු සෝස් ඔබ බොහෝ විට ඔබේ පැන්ට්රි හි ඇති අමුද්රව්යයේ සරල සංයෝගයකි. එය මස්කොළවලින් පැසුණු පැණිරසයි. උණුසුම් සෝස් එය ප්රසන්න තාපයක් ලබා දෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප කෙචප්
- 1/2 කුසලාන ජලය
- 1/2 කෝප්ප උක්
- 1/4 කුසලාන සයිඩර් විනාකිරි
- 2 සිට 3 හැදි උණුසුම් සෝස් (ටෙක්සාස් පීට්ගේ හෝ ෆ්රෑන්ක්ගේ වැනි)
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- අබ, සකස් කළ තේ හැඳි 2 ක්
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මධ්යයේ සාස්පේන් දී සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, නභිගත කරන්න.
- ඝන සහ ස්වල්ප ප්රමාණය අඩු වන තුරු, අඩු තටාකවල හා තෙතමනය අඩු කිරීම - විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා පමණ වේ. කලාතුරකින් පානය කරන්න.
සටහන: සෝස් ආහාර පිසින විට මෙම අවුල් කිරීම අඩු කිරීම සඳහා, මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සෙලස්ටර් පලිහක් හෝ ගැඹුරු සාස්පාන් නිර්දේශ කරමි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 28 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 143 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |