08 දින 01
හැඳින්වීම: බ්රින්නර් යනු කුමක්ද?
බ්රින්නර්. කුමක්? ඔව්, බ්රෝකර්. මිනිත්තුවක් ගැන හිතන්න, ළමයෙක් වගේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා ධාන්ය අවශ්යයි කියා සිතන්න. බ්රින්නර්. තේරුම් ගත්තා ද? යහපත!
ඔව්, එය විහිලු ශබ්දයක් නෙවෙයි, නමුත් අපි හැමෝවම (හා!!) භෝජනයට කථා කිරීමට පුරුදු වී සිටි නිසා, ඊළඟට ලොකු දෙයක් නොවේ ද? දැන් මම නිව් යෝර්ක් ජනකාය දැක ගත හැකිය, උණුසුම්ම අලෙවිකරණ ස්ථානයට ලඟා වීමට පෙලගැසී සිටින අතර, ඊළඟ ලිංගික හා සිටි සිනමා කෘතිය ඔසවන්නියන්ගේ ඕපාදූප හා දර්ශන නැරඹීමට පැමිණ, නටයි.
ඔබ එය ඕනෑම දෙයක් සිදු වනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේද නැද්ද යන්න, රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා (උදෑසන ආහාරය සඳහා) මෙම විනෝද ක්රම බලන්න.
Vegan brinner අදහස් සොයන්නේද? අන්තිම ස්ලයිඩය දක්වා දිව යන්නට වග බලා ගන්න, මෙහි අඩංගු වීගන් වඩා වැඩි සත්ත්ව ජැකිනර් යෝජනා රැසක් පවතී.
08 සිට 08 දක්වා
Vegetarian Brinner Idea # 1: Breakfast Breakfast burritos!
ඩ්රැගන් බුරිටෝස්, බිත්තර, ටෝෆු හෝ එළවළු භක්ෂක උදෑසන මස් ආදේශකයක් වුවද , විශිෂ්ට ජැකිනර් සඳහා සාදන ලද! බිත්තර හෝ ටෝෆු සූදානම් කරන්න, ඔබේ පවුලේ (හෝ අමුත්තන්) තමන්ගේම බුරිටෝ සූදානම් කර ගන්න. මහා brinner burrito තට්ටුවක්? සල්සා, අලිගැටපේර පෙති, උණුසුම් සෝස්, හරිත ළූණු, නැවුම් තක්කාලි හෝ ටිකක් නිවිති.
මෙන්න ඔබට දිනපතා උදෑසන උදෑසන උදෑසන උදෑසන උදෑසන උදෑසන ආහාර බුරිටෝස් ඔබට ලැබුණි:
- "සොසේජස්" සහ අර්තාපල් උදෑසන බුරිටෝ
- තැම්බූ බිත්තර සමග සරල ඩ්රැගන් බුරිටෝ (පිංතූර)
- Vega n avocado උදෑසන බුරිතෝ
08 දින 03
Vegetarian Brinner Idea # 3: උදෑසන ආහාර පිසීමක්!
පීසා (බෙහෙවින් සෝස් පීසා ) මත බිත්තරයක් ඇති විට උඳුන තුල එය ඇලවිය හැකි අතර එය උදෑසන ආහාර පිසීමක් ලෙස හැඳින්වේ. නැත්නම් ගවුඩා චීස්, බිත්තර සහ පැණි රසැති අර්තාපල් එකට එකතු වන අලංකාර නිර්මාංශ ආහාර උදුන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව අනුගමනය කරන්න.
පීසා බේබල්ස් තවත් විශිෂ්ට බ්රෝනර් පීසා අදහසක් වනු ඇත, සහ නිර්මාංශික හෝ සත්ත්ව ආහාරයක් කිරීමට පහසු වේ. මෙන්න කොහොමද?
08 සිට 08 දක්වා
Vegetarian Brinner පිටු: අර්තාපල්, අර්තාපල්, අර්තාපල්!
රාත්රී ආහාරය සඳහා අර්තාපල් හෝ උඳුනකින් බැදපු අර්තාපල් පුළුස්සන්න ඇතිනම්, උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා බදින ලද අර්තාපල් සාම්ප්රදායික වේ. අර්තාපල් ෆැලැක්ස් යනු ඊටත් වඩා "bruntery" බවට පත් කිරීම සඳහා එළවළු සමඟින් සාදන ලද විශාල හරස්වර්ග සංකල්පයකි. සමහර හතු, තක්කාලි හෝ සීනු ගම්මිරිස් සමග සරල ගෙදරක් වනු ඇත.
මෙන්න ඔබේ ආහාර වේලක් වටා ගැනීම සඳහා යාලුවෙකුට සුදුසු අර්තාපල් කෑමක්:
- Vegan ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් පැටිස්
- හතු සමග ඉක්මන් උදෑසන අර්තාපල්
- ෆ්රීස් ෆ්රයිස් (පින්තූර)
- ස්විට්සර්ලන්තයේ ආර්ට් පැටිස් පැටිස් හැරිණි
- පහසු අර්තාපල් උදෑසන බුරිතෝ
08 සිට 05 දක්වා
Vegetarian Brinner Side: Anything අලිගැට පේර
අලිගැට පේරක් ගැන යමක් කිව හොත්, ඔබ සිතන්නේ නැහැ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම කැලිෆෝනියාවේ සිට ඇති නිසා විය හැකියැයි මම සිතනවා. මම දන්නවා වුවත්, අලිගැටපේරිය සමය වන විට), නමුත් මෙන්න යගුකර් පැකට්ටුවක සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස මා හට පහර දෙන යමහල් අලිගැට පේරක ආහාර:
- ෆ්රයිඩ් අලිගැටපේර
- ගයිප්ෆවුට් සහ අලිගැටපුම් සහිත ටෙක්සාස් කැවීම
- මහදුරු සහ අලිගැටපේර සලාද
06 සිට 08 දක්වා
සම්මත Vegetarian Brinner Fare
රාත්රී ආහාරය සඳහා උදේ ආහාර ගැන සිතන විට ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔව්, සෝයා කිරි සහිත ධාන්ය බඳුනක් පරිපූර්ණව ඉතා හොඳ නිර්මාංශිකයෙකු හා සත්ත්ව ආහාරයක් වන බ්රෙඩ්නර් නිෂ්පාදනය කරයි. නමුත් ඔබට එය අවශ්ය නම්, ඔබ මෙතැනට පැමිණෙන්නේ නැත! ඒ කියන්නේ, ඕනෑම බ්රෝනර් වට්ටෝරුවක් එකතු කිරීම සැබැවින්ම ඇතුළත් කළ යුතු බවට උදෑසන ආහාර සඳහා වැඩි ආහාර වේලක් ඇත. මෙන්න ටිකක්.
ඡායාරූපය: "බේකන් සහ බිත්තර" ටෝෆු පාගා දමයිප්රංශ ටෙස්ට්
- ස්වීට් අර්තාපල් ප්රංශ ටෝස්ට්
- ඉතිරිව ඇති ප්රංශ ටෙස්ට් කැසොලෝලය
- කෙසෙල් පාන් සමග ප්රංශ ටෙස්ට්
- නිර්මාංශ කුරුඳු ප්රංශ ටෝස්ට්
- ප්රණීත ආහාරපාන වීගන් ප්රෙස් ටෙස්ට්
- Vegan cocan banana ප්රංශ ටෝස්ට්
- සීනි රහිත ප්රංශ ටැස්ට් ආමන්ඩ් කිරි සමග
පැනකෙස්:
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පෑන්කේක්
- ආමන්ඩ් කිරි සහ අග්ගෑ නෙට්ටාර් සමග Vegan පෑන්කේක් සමග
- මූලික, පහසු Vegan පෑන්කේක්
- නිර්මාංශ බ්ලූබෙරි පෑන්කේක්
- Vegan eggnog පෑන්කේක්
- කොන්සේල් පෑන්කේක්
තවත් නිර්මාංශ ඉඟි අදහස්:
07 සිට 08 දක්වා
තවත් Vegan Brinner අදහස්
තව තවත් සත්ත්ව ආහාර ගැනීමක් අවශ්යද? පාන් පුඩිං, අර්තාපල් ෆැල්ක්, වීගන් ප්රංශ ටෝස්ට්, වොෆ්ල්ස් හෝ පෑන්කේක්, පොලෙන්ටා , සියල්ල හිතන්න පටන් ගන්න හොඳ තැනක්. මෙන්න තවත් මෝලී වීගන් බ්රෝනර් යෝජනා කිහිපයක්:
- තෙම්ප් සහ අර්තාපල් හැෂ් (පින්තූර)
- මූලිකව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරුව
- චීන පැටවුන් පෑන්කේක්
- Vegan නිවිති සහ වට්ටක්කා නිශ්ශබ්දතාව
- ටොෆු සමග Artichoke quiche (වීගන් තබා ගැනීමට චීස් ඉවත් කරන්න)
08 සිට 08 දක්වා
උත්සාහ කිරීමට වැඩි නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරු
ඔබ දිනපතා දිනුම් ඇදීම නොකරනවා යැයි මම අනුමාන කරනවා (නමුත් ඔබ එසේ කරනවා නම්, මම විනිශ්චය නොකරමි!), ඔබ වඩාත් සාම්ප්රදායික නිර්මාංශික හා නිර්මාංශ ආහාර පිළිබඳ අදහස් ගැන උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය. සතුටින්!
ඡායාරූපය: සිලන්ටර පීරූට් udon නූඩ්ල්ස් සමඟ කොරියානු BBQ සමග ටෝෆු බේරා ගත්හ- පහසු නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු
- නිර්මාංශ සැන්ඩ්විච් අදහස්
- සරල වැගන් ලැසැන්යා වට්ටෝරු 9
- බොහෝ ජනප්රිය වීගන් වට්ටෝරු
- පහසු Vegan අතුරුපස