ඔබට අවශ්ය නොවන විට මහන්සි වී වැඩ කළ යුත්තේ මන්ද? මුළුතැන්ගෙයි මුළු දවසක්ම වියදම් නොකළහොත් ඔබට හොඳ රස ගපට් මාළු භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. සරලව, ශීත කළ ගෆිල්ට් මාළු රොටියක්, තක්කාලි සෝස් සමඟ ආවරණය සහ රවුම් කේක් මිලදී ගන්න. තක්කාලි සෝස්වල ඇති බේගED gefilte මාළු පහසු හා රසවත් Shabbos ආහාරය .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රොටි ගෙලි මස්, ශීත කළ
- 1 තක්කාලි සෝස් පුළුවන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 F (190 C) දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.
- කඩදාසි වලින් එය ඉවත් කිරීමට තරම් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් තරම් විනාඩි 10 ක් පමණ රොටි පරතරය ලබා දෙන්න.
- තක්කාලි සෝස් කෑල්ලක් අඩක් වත් කරන්න. සෝස් මුදුනේ gefilte fis h loaf තබාගන්න .
- මාළු රොටිය උඩ තක්කාලි සෝස් ඉතිරි වත් කරන්න. ඇලුමිනියම් තීරු ආවරණය.
- විනාඩි 1 යි විනාඩි 15 ක් පුළුස්සන්න.
- සිසිල්, පසුව ශීතකරණය ආවරණය කරයි.
- සලාද කොළ උඩ සීතල, මසුන් පෙති සේවය කරන්න.
විචල්යතාව: ලුණු ටිකක් මිරිකා සහ තක්කාලි සෝස් සහ මාළු මත තබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 139 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 17 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |