ඔරේන්ජ් චිකන් ස්පියර්-ෆ්රී සඳහා මෙම පහසු ලූනු වර්ග 5 වට්ටෝරුව රසය සහ වර්ණය පිරී තිබේ. ඔබ ශීත කළ ඇට සහ කැෂු භාවිතා කරන නිසා, කපනය නොලැබේ. විනාඩි 20 කින් විනාඩි කෑම වේල.
කලින් කලට මෙම විස්මිත වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය පිළියෙල කළ හැකිය. ඔබ රැකියාවට යෑමට පෙර උදෑසන හෝ රාත්රියේදී කුකුල්මස් තුනී තීරු කපන්න. කජු මුදුන් මැනීම සහ දිය නෑමට හැකි වන පරිදි ළුෑණු කරල් තුළ ඇති ශීතකරණයේ තබා ගන්න. ඔබ ගෙදරට පැමිණි විට සෝස් අමුද්රව්ය මිශ්ර කර සෝස් එකට දමා වැක්ස් උණුසුම් කර වට්ටෝරුව සාදා ගන්න. පහසු!
ඔබ ෆ්රයි හැඟෙන විට, සෑම අමුද්රව්යයක් සූදානම් සහ බලාගාරය හෝ wok කිරීමට බලා සිටීම වැදගත් වේ. යමක් මැනීමට හෝ අමුද්රව්යයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා උද්ඝෝෂණ මැදට නතර කළ නොහැකිය. අමුද්රව්ය සියල්ල සූදානම් කළ පසු, මෙම පිසීමේ විලාසය ඉතා ඉක්මන් වේ.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අමතර අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය. සමහර සෙස්සන් සීනි ගම්මිරිස් එකතු කිරීම (මීට පෙර රාත්රිය සූදානම්), සමහරක් කපා zucchini හෝ කහ ගිම්හාන ස්කොෂ්, හෝ සමහර පාට බෝංචි හෝ ඇස්පරගස් එකතු කිරීම ගැන සිතා බලන්න. කොළ පාට තැඹිලි සෝස් හා සුදුමැලි කුකුල් මස්වලට වඩා ලස්සනයි.
කුකුළුමස් තුනී තීරු කපන නිසා පිසීමේ ක්රියාවලියේදී ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වයකට ආහාර පිසීම කළ යුතුය. ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, කුකුල්මස් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන්න. අවම වශයෙන් 160 ° F විය යුතුය.
උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ නූඩ්ල්ස් හෝ බත් පයිලක් හරහා මෙම බඳුනට සේවය කරන්න . එය ඉතා ඉක්මණින් පැසුණු හෝ පැණිරස අර්තාපල් මත වේ. මිදි සුදු වයින්, මිදි තක්කාලි හා කපා හතු, හරිත සලාද එකතු කරන්න. රාත්රී ආහාරය සූදානම්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි පාත හෝ පිෂ්ඨය තෙල්
- 4 රහිත තීරු, කපන ලද චර්මරෝගී පියයුරු හෝ 6 කලවා කපන්න
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 3/4 කෝප්ප තැඹිලි යුෂ
- 2 හැදි සෝයා සෝස්
- 1 tablespoon cornstarch
- 2 කෝප්ප, ශීත කළ බේබි කරල්, වියළන ලද
- 1/2 කුසලාන කජු කෑලි
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික බර හෝ තට්ටුවක් තුල තෙල් උණු කරන්න. සියලු පැතිවලින් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කුකුල් මස් ඉසිය යුතු ය.
වෝකයට චිකන් එකතු කරන්න.
මිනිත්තු 3-4 ක් පමණ පෙර කුකුළු මස් පිසින තෙක් ෆ්රයි බදිනවා.
කුඩා පාත්රයේ දොඩම් යුෂ, සෝයා සෝස් හා ඉරිඟු පෙත්තක් ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම මිශ්රණය කුකුල්මස් හි වැවෙන් හා වැලි සහිත වැස්සේ හෝ වැක්ස් තුළ එකතු කරන්න.
සෝස් ඝණ වන තුරු මිනිත්තු 4 ක් සඳහා ෆ්රයි ෆ්රයි.
එවිට කජු කෑලි තුල ඇවිදිමින් උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ නූඩ්ල්ස් ඉක්මනින් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1383 |
| මුළු ෆැට් | 76 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 31 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 418 mg |
| සෝඩියම් | 938 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 138 ග්රෑම් |