මෙම චිකන් පියාපත්වල පිහිටීම සඳහා හදිසි නැවක් ඇති අතර, ඔවුන් ඉක්මනින් කුකර් තුළ අත් පිටි රහිතව ආහාර පිසීමට පටන් ගනී. සරල මී පැණි, සුදුළූණු සහ ඉඟුරු සෝස් හැම විටම පහරක් වන අතර, වෙනත් කෑමවලින් යුක්තව භාවිතා කළ හැකි ප්රණීත ෆ්රයිස් සෝස් එකක් වනු ඇත. ඔබ ඔබේ පියාපත්වල වැඩි තාපයක් කැමති නම්, සමහර සුදුලූනු චිලි පේස්ට් (ආසබල්, ආසියානු ආහාර අංශයෙහි), ශ්රීකාචා සෝස් හෝ තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් පෙති එකතු කරන්න.
තල්මසුන්, cilantro, හෝ ලූනු හරිත ලූනු වට්ටක්කා සමග මෙම පියාපත් ඇඳිය යුතුය.
ඔබ පියාපත් වලට කැමතිදැයි කල්පනා කර නම්, වට්ටෝරුව පහළින් ඇති අදහස් කිහිපයක් කියවා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 12 සිට 18 දක්වා සමස්ත චිකන් පියාපත්
- 1/3 කෝප්ප සෝයා සෝස්
- 1 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 2 කොළ ලූනු, සිහින් පෙති කපා
- 1 tablespoon මී පැණි
- 2 තේ හැඳි එළවළු තෙල්
- සිහින් ලූනු හරිත ලූනු මුදුන්, තල ඇට, හෝ කැඩුණු නැවුම් ඉලක්කන්ටරය, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුකුළුමස් පියාපත් සහ වියළි පොඟවා සෝදන්න. මුළුතැන්ගෙයි සෙවිලි තහඩු සමඟ, විහිදෙන ඉඟි කපා, එක් එක් කපා වලිගය ඒකාබද්ධ දෙකම කපා.
- ඔබ චිකන් තොග සඳහා හිස්වැසුම් බඳුනක් හා කුකුළු මස් තොගයක් තබා ගන්නවා නම් ඒ සඳහා විල්ලූ ඉඟි එක් කරන්න. එසේ නොමැති නම් ඒවා ඉවත දමන්න.
- මන්දගාමී පිසින ලද පිඟන් කෝප්පයේ පියාපත් දමන්න.
- භාජනයක් තුළ, සෝයා සෝස්, ඉඟුරු, සුදුළූණු, සිහින්ව කැපූ හරිත ලූනු, පැණි සහ එළවළු තෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- තලන ලද බීජ තට්ටුව, තක්කාලි කපන්න, හෝ අවශ්ය නම්, කොළ ලූනු මුදුන් දිග හැරේ.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- සවි කර ඇති පක්ෂියා හෝ පොට්ලූක් දක්වා පියාපත් සමඟ ඇති කුඩා කුකර්. සේවය සඳහා පහත් කුකර් තබන්න.
- නැවුම් ගාන ලද ජිංග්රෲට් මත 1 1/2 හැදි 1 ක් සමග බිම ඉඟුරු ආදේශ කරන්න.
- තක්කාලි තෙල් තම්බා 1 tablespoon සමඟ එළවළු තෙල් tablespoon එකක් වෙනුවට.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- උණුසුම් හා රසවත් බත් චිකන් ඩ්රම්මීට් හෝ පියන්වල
- බාබකියු සෝස්වල ස්පයිසික් සන්සුන් උදුන චිකන් විංස්
- රසවත් පීරූට් සෝස් සමඟ බේක් කළ චිකන් වින්ග්
- බේෆ් බෆලෝ චිකන් වින්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2449 |
| මුළු ෆැට් | 142 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 39 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 57 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 837 mg |
| සෝඩියම් | 1,628 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 265 ග්රෑම් |