රසවත් චොකලට් කේක් සෑම අතුරුපසකම "chocoholics" ලැයිස්තුවේ තිබේ. එය පිරිසිදු චොකලට් හොඳයි, ඝන, අඳුරු සහ දිරාපත් වූ ය. මෙම චතුරස්රාකාර චොකලට් කේක් වට්ටෝරුව සමඟ එකම ගැටළුවක් පවතී - එය ඉතා පහසුයි, ඔබ අවසානය දක්වා එය වඩා වැඩි කිරීමට හැකි වනු ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 3
- 3/4 කුසලාන සුදු සීනි
- කිලෝ ග්රෑම් 4 ක් අර්ධ ස්වීප් චොකලට්, කැඩුණු
- 1 ස්ටිකරය (1/2 කෝප්ප) නොසැලී බටර්
- 1/2 කෝප්ප කොකෝවා කුඩු
- ලුණු බිඳක්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිනිත්තු 2 ක් මිනිත්තු දෙකකට මිශ්ර බඳුනක හෝ බිත්තර හා සීනි එකතු කරන්න. චොක්ලට් සහ බටර් වෙනත් බඳුනක තබන්න, දෙකම උණු කරවන තෙක් ජලය උණු කරලක් මත තබන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට භාජනයක්.
- කොකෝවා කුඩු, ලුණු හා වැනිලා සමඟ බිත්තර මිශ්රණයට චොකලට් මිශ්රණය එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම සංකීර්ණ වන තුරු මුවහත් කරන්න. අඟල් 8 කින් යුත් කේක් පෑන් සහ කොකෝවා කුඩු සමග ඝනකම දූවිලි. සකස් කළ පෑන් තුළට තණතීරුව වත් කරන්න.
- අංශක 300 ක උෂ්ණත්වයකින් යුත් අංශක විනාඩි 30 ක් සඳහා උඳුන. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා පෑන් තුළ සිසිල් කර සිසිල් කරන්න. වයර් රාක්කයකට පෙරළා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. අවශ්ය වුවහොත් අතිරේක කොකෝවා කුඩු සමග කුඩු කළ හැකිය. සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණයේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 371 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 144 මිලි |
| සෝඩියම් | 155 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |