මෙම සම්භාව්ය පහත් කුකර් හරක් මස් ඉස්ටුවක් හාවා සහ රසකාරි, ඔබ හරක් මස් ඉස්ටුවක් සිට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය සුන්දර හිම පතනයක් හෝ ශීත සෘතුවේ දිවා ආහාර වේලක් සමඟ සීසර් සලාද සහ කුරුලු ප්රංශ පාන් .
රතු වයින් වෙනුවට පුංචි ඇපල් යුෂ, බීර හෝ තවත් හරක් මස් සුප් හොද්ද භාවිතා කිරීම සඳහා නොමිලේ බොන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 පෙති බේකන් (කැඩුණු)
- 1/4 කෝප්පයකි
- සියලු පිටි පිටි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් බරින් මස් බීට් ඉස්ටුවක් (වටයක් හෝ චක්කයකින්)
- අවුන්ස තට්ටුව හතු (පිරිසිදු හා ඝන ලෙස කපා)
- 1 මධ්ය කැරට් (පිසින ලද, සිහින් පෙති කපා)
- 1 1/2 කෝප්ප ශීත කළ මුතු මල් ලූනු (වියළන ලද)
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1/2 කුසලාන වියළි රතු වයින් (cabernet Sovignon හෝ පින්ෝටෝ නොයාර් වැනි)
- 1 1/2 කෝප්ප
- හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 2 හැදි
- තක්කාලි පේස්ට්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තුම් එකක්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ රෝසමය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය තාපයක් පිටත විශාල කරගැසීමෙන් හෝ සාේටේ පෑන් දී, අයිස් තට්ටුව රතු හා තෙතමනය ගෙන දෙන තුරු අයිසිං බේකන් ආහාර පිසීමට. කපන ලද හැන්දක් සහිතව බේකන් කඩදාසි තුවා මාරු කිරීම සහ විස්කෝතු කපන ලද ටකරන් 1 tablespoon තබන්න. බේකන් සිසිල් කිරීම; එය පිසීමේ කාලය අවසානයේ ආසන්නයේ ඉස්ටුවක් එකතු කරනු ඇත.
- ආහාර ගබඩා බෑගයේ දී පිටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. පිටි කෑලි එකතු කරන්න. පිටි මිශ්රණය සමඟ ආලේප කිරීම.
- මධ්යසාර තාපය මත බේකන් පිටි ගුලිය බීෆ් උයන්න, සෑම පැත්තකින්ම හරක් මස් හරක් බ්රෙගරීම තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම.
- මන්දගාමී උදුනක ඇති තවාන් ඇතුල් කිරීම සඳහා හරක් මස් මාරු කරන්න. හතු සමග, අඩුවෙන් කප්පාදු කැරට්, සහ වැලි ලොම් සමග.
- වයින්, හරක් සුප් හොද්ද, තක්කාලි පේස්ට් සහ සුදුළූණු ඒකාබද්ධ කරන්න. හරක් මස් සහ එළවළු වත් කරන්න. පැය 8 සිට 9 දක්වා අවම වශයෙන් පැය 4 ක් හෝ 5 ක් දක්වා ඉහළ අගයක් ගනී.
- තාලය, රෝස්මරී, සහ රක්ෂිත බේකන් තුල බටර්. මිනිත්තු 15 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ අධි, පිසින ලද දිගටම කන්න.
අපි මේ ගවමඩුව 7-quart slow cooker, නමුත් කුඩා මන්දගාමී කුකර් ද වැඩ කරනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 472 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 138 mg |
| සෝඩියම් | 573 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |