තාරා උනු තාපාංකය උණු කිරීම, සමෙන් පහළට තෙලින් බැසීමට හා ඉවත්වීමට උපකාරී වේ. මෙම පියවර, පීකිං තාරා මෙතරම් යහපත් වන අතර, ඔබ රසට හැපෙනසුළු සමක් ලබා දිය යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 සිට 4 දක්වා (කිලෝ 1.5 සිට 1.8 දක්වා) තාරාව
- 1 ලොකු තැඹිලි
- කුඩා ලූනු 1 යි
- 5 හැදි (මීටර් 75) මී පැණි
- වයින් විනාකිරි 3 හැදි (45 mL)
- 3 හැදි (45 mL) වියළි ෂෙරි
- 3 හැදි (45 mL)
- සෝයා සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. උනුසුම් දුම් පානය.
2. මී පැණි, වයින් විනාකිරි, ෂෙරි, සෝයා සෝස් සහ ගම්මිරිස් සමග තැඹිලි භාගයේ යුෂ මිශ්ර කරන්න. විනාඩි 10 ක් සිසිල් කර තබන්න. ලුණු රස කිරීම සඳහා අඩක් වෙන් කිරීම සහ සෙසු සේවා සෝස් ලෙස අනෙක් භාගය වෙන් කරන්න. ඔබ සෝස් සේවය නැවත පණගැන්විය යුතුය.
3. තියුණු දෙබලක ඇති ස්ථාන කීපයක තාරාවන්ගේ පියාපත් පසාරු කරගෙන එය උණුසුම් ජලය තාපාංකයක් වටා ගැඹුරක් වත් කරන්න.
ලූනු සමඟ සහ තැඹිලි අනෙක් කොටස වියළෙන්න ඉඩ දෙන්න. -
4. දුම් පානය සහ දුම් පානය කරන්න 3 හෝ 3 1/2 පැය හෝ අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය 170 ° F / 77 C. තෙක් දුම් පානය කිරීමේදී සෑම විනාඩි 30 ක් ම සෝස් සමග ශීත කළ යුතුය.
5. සෝස් අනෙක් භාගය සමග සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1641 |
| මුළු ෆැට් | 129 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 44 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 59 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 381 mg |
| සෝඩියම් | 976 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 88 ග්රෑම් |