එය නැවත පාසැල් වේලාව! ඔබේ දරුවන්ට කෑම පෙට්ටිවල ඇසුරුම් කරන දෑ පිළිබඳව දැනටමත් කම්පා වී සිටිනවාද? හොඳයි, මේ දුඹුරු බෑග් සැහැල්ලු කෑම සඳහා මෙම අදහස් සහ මෙනුවේ සංයෝජන වෙත හැරෙන්න. (මෙන්න තවත් උපදෙස් කිහිපයක්: ඔවුන් පැමිණිලි කළහොත්, ඔබ සපයන ආහාර භාවිතා කර ඔවුන්ගේ පෙට්ටි ඇසිරීමට ඉඩ දෙන්න!)
සෑම විටම ආහාර සුරක්ෂිතතාව මතක තබා ගන්න. ඔබ ශීත කළ අයිස් පැකට්ටුවක් ඇසුරුම් කර හෝ යුෂ පෙට්ටියක් කැටි කර සිසිල් කළ සිසිල් කරන්නෙකුට එකතු කරන්න.
ශීත කළ සැන්විචස් හැකි තරම් සිසිල් ලෙස තබා ගැනීම හොඳ අදහසකි. බැක්ටීරියා වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම ප්රයෝජනයක්ම පසු නැවත භාවිතා කළ හැකි දිවා ආහාර පෙට්ටියක් සේදීම.
දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ දරුවන්ට කන්න හෝ එය විසි කරන්න. ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ එය විශේෂයෙන් ඇසුරුම් නොකළ හොත්, පසු-පාසැල් සුලභතාවය සඳහා ආහාර ඉතිරි නොකරන්න. ඔහ්, ඔබේ දරුවාට කෑම එකතු කිරීම සහ / හෝ දිවා ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වනු ඇත. උසස් පාසලක් පවත්වන්න!
දුඹුරු බෑග දිවා ආහාරය සහ අදහස්
තනි සලාද දවල් පෙට්ටියේ මෙනු
මෙම කුඩා සලාද පාසල්වල දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි. මම ඉස්කෝලේ යනකොට මගේ අම්මා මා වෙනුවෙන් කළා.
චිකන් සැන්ඩ්විච් ලවර්ස් ලෙන්කේබෑ මෙනුව
නැත්නම් ඕනෑම සැන්විච්! ඔබේ දරුවාගේ ප්රියතම මිතුරකුට (පාහේ) සහතිකය සඳහා දිවා ආහාර වේලක් අනුභව කරනු ඇත.
ක්රැකර් සැන්ඩ්විච් දිවා ආහාර Box මෙනුව
මෙම ඇසුරුම් කරන ලද දිවා ආහාර පිළියෙල කරන ලද ආහාර කට්ටලයක් මත එය අල්ලා ගැනීමකි. නමුත් වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න.
දිවා ආහාර පෙට්ටියේ Focaccia සැන්විචස්
මෙම සැන්ඩ්විච් සඳහා ඔබට ඕනෑම පිරවුමක් කළ හැකිය - රොටි දිව්යමය.
මිනි බැගල් සැන්විචස් දිවා ආහාර මෙනුව
කුඩා ළමයින්ට ඕනෑම දෙයක් හොඳයි - ඔවුන්ගේ වේදනාව කුඩා වන අතර, ඔවුන්ට කන්න දීර්ඝ කාලයක් නොමැත!
දිවා ආහාරය සඳහා කුඩා පැණි සැන්ඩ්විච්
කුඩා දරුවන්ට කුඩා විය යුතු අතර, මෙම කුඩා රැළි ඉතා අලංකාරයි.
Snacker's Lunchbox මෙනුව
එළවළු පෙට්ටි සඳහා හොඳ තේරීමක් වන අතර ලොග් (ලූහුල්ස්) ඇතුළු ලෙඩ්ස් වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වර්ග, සහ පැණිරස පළතුරු පිහියකි.
කෑම බීම පෙට්ටිවලට යම් පෝෂණයක් ලබා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය උත්සාහ කරන්න - නමුත් අන්තයටම යන්න එපා. ටික වේලාවකට පසු රූපවාහිනියේ ප්රදර්ශනයක් පැවැත්වූයේ පවුලේ ආහාර වේලක් ගැනීමෙනි. පෝෂණවේදීන් විසින් වඩාත් ප්රියමනාප ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් පටන් ගත්තා: බ්රසල්ස් පැළෑටි, බීට්, ටෝෆු සහ අක්මා.
එවන් දරුණු පියවරයන් නොගෙන පෝෂණය සහ ඔබේ ආහාරය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර පුඩිං ටිකක් කැඩුණු පීච් ඒකාබද්ධ හා අතුරුපස සඳහා සේවය කිරීමට; එය නිසැකවම නිබන්ධනයක් වඩා නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න බවක්, නමුත් ළමයින් එය අනුභව කරනු ඇත, මිදි ගෙඩියකින් රස කළ ටෝෆු කේක් මෙන් නොව.
ඒ නිසා පෝෂණය නැඹුරුවන්න, නමුත් ඔබේ දරුවන් කැමති හා ඇත්තටම කන්න. කෙසෙල් කුකියට චොකලට් බාර් එකට වඩා හොඳයි; ඔවුන් පරිපූර්ණ නොවේ, නමුත් අඩුම තරමින් මිදීමේ ගුණාංග තිබේ.