මෙම සයිඩර් ග්ලාස්ටික් පැණිරස අර්තාපල් සකස් කිරීමට අතිශය පහසු වන අතර, ඔවුන් ඕනෑම වැටීමක් හෝ ශීත ආහාර වේලක් සමග යන්න. බටර් රස දුඹුරු සීනි සහ ඇපල් සයිඩර් ග්ලයිසේස් විශේෂ රාත්රී ආහාරයක් හෝ නිවාඩු මංගල්යයක් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔවුන් හැම් හෝ ඌරු මස් සමඟ සේවය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පැත්තක් වේ, ඔවුන් සොසේජස් සමඟ හොඳින් යති.
මෙම මිහිරි අර්තාපල් සෑදීම සඳහා විශාල යකඩ කහට හෝ විශාල ලන්දේසි උඳුනක් භාවිතා කරන්න. යකඩ කබෙක් සඳහා පියනක් නොමැති නම් තවත් පෑන පියන හොඳින් මදි.
විචලතාවයක් ලෙස සැහැල්ලු බ්රාහ්මී සහ ඇරෝමැටික තෙක් මධ්ය තාපයක් උඩ වියළි ඉස්සන් තලපයක් අතලොස්සක අතට කන්න. පෑන් පෙරළා දමන්න. සිරප් සමඟ ආලේප කිරීම සඳහා පෙරාතුව හිස් ගාන ලද අර්තාපල් අලවා ඒවා එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 පවුම් මිහිරි අර්තාපල්
- 4 හැදි බටර්
- 1 කුසලාන
- දුඹුරු සීනි , ඇසුරුම්, ආලෝකය හෝ අඳුරු
- කුඩා කුරුඳු පොලූ 2 ක දිගකින් යුක්තය
- 1/2 කෝප්පයකි
- ඇපල් සයිඩ් (හෝ ඇපල් යුෂ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිහිරි අර්තාපල් පීල් සහ 1/4 අඟල් ඝනකයක් වටා කපා දමන්න. අර්තාපල් එකක් හෝ දෙකක් ඉතා විශාල නම්, කැපීම පෙර භාගයේ දී දිග හැරිය හැක.
- විශාල බර කුකුළුමස් (වඩාත් සුදුසු මඳක් සැරසුණු යකඩ කුඩයක්) හෝ මධ්යම උෂ්ණත්වය ඉහළ යන තාපය ඔස්සේ ලන්දේසි උඳුන තුල බටර් උණු වී යයි.
- දුඹුරු සීනි, කුරුඳු පොලු සහ ඇපල් සයිඩර් එකතු කරන ලද බටර් වලට එකතු කර සිසිල් කරන්න.
- යුෂ මිශ්රණයට මිහිරි අර්තාපල් පෙති එකතු කරන්න. මිනිත්තු 25 ත් 30 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ ආශ්වාස සහ ආලේප කිරීම.
- මෙම ආවරණ ඉවත් කර සිරපය කපන්න, එය පිළිස්සීමට ඉඩ නොදෙන්න. අලංකාරව තබා ගැනීම සඳහා කාලානුරූපව අර්තාපල් අලංකාර කරන්න.
- සේවය කරන ආහාරයකට මාරු කරන්න.
විචලතාවයක් ලෙස සැහැල්ලු බ්රාහ්මී සහ ඇරෝමැටික තෙක් මධ්ය තාපයක් උඩ වියළි ඉස්සන් තලපයක් අතලොස්සක අතට කන්න. ග්ලාස්ටික් පැණිරස අර්තාපල් වලට එක් කරන්න සහ කබාය කපා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 473 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 31 mg |
| සෝඩියම් | 86 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 92 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |