දුඹුරු සීනි සහ චිලි දුම් බිස්කට්

මෙම රසවත් බිස්කට් පැණි රසයක් හා පරිපූර්ණ පරිණත දුම් වැසී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෘදු හෝ උණුසුම් මිරිස් කුඩු භාවිතා කිරීමෙන් උණුසුම සකස් කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1
• ගවමස් බ්රිස්කට් (රාත්තල් 8 ත් 10 ත් අතර)
• රිබ්:
• 1/3 කුසලාන දුඹුරු සීනි
• 1/3 කුසලාන ලුණු (රළු ලුණු හොඳයි)
• 1/3 කුසලාන පැපිරා
• 1/3 කුසලාන මිරිස් කුඩු (උණුසුම් හෝ මෘදු)
• 1/4 කුසලාන ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. උෂ්ණත්වයේ දුම් පානය කිරීම සහ දැව චිප් එකතු කරන්න (ඔබේ උපදෙස් පත්රිකාව අනුගමනය කරන්න).

2. බ්රිස්කට් පිරිසිදු කරන්න. බ්ස්ෙබෙට් එක සමානවම අදින්න. පැය 8 ත් 10 ත් අතර කාලයක් තුළ දුම් පානය කරන බුරුසුවක තබන්න. ඝන අංශක 220 ක් පමණ දුරින් තබා ගන්න. වැඩි උනන්දුවක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, දුම්කොළ අතුරුදහන් කිරීමට, අන්තිම පැය දෙකක දී ඇලුමිනියම් තීරු සහ ස්ථානයේ උඳුනක 180-220 ක උෂ්ණත්වයක් ආවරණය කිරීම. සාමාන්යයෙන් පැය 8 ත් 10 ත් අතර පසු මස් කැබැල්ලට හැකි තරම් දුමාරයක් අවශෝෂණය කර ඇති අතර අතිරේක දුම්පානයට කටුක රසය ලබා දිය හැකිය.

3. කැබලි කිරීමකට පෙර විනාඩි 20 ත් 30 ත් අතර කාලයක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1175
මුළු ෆැට්	61 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	23 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	27 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	435 mg
සෝඩියම්	4,175 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	13 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	ග්රෑම් 137 ක්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.