මේ හැමෝම දිනපතාම ඒවා කන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් මම කෑම වේලක් ලෙස ඔවුන්ට සේවය කරමි. එහෙත් ඔවුන්ට සංග්රහයක් ලෙස සේවය කර ඇත. අපේ මිතුරන්ගෙන් එකෙක්ම කෑම කෑවා 20 - රාත්රී කෑමට පෙර!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන රටකජු තෙල්, බෙදී
- කුකුළු මස් රාත්තල් 4 ක් (පියාපත් 20 ක් පමණ)
- හැදි 10 බටර්
- 3 හැදි TABASCO සෝස්
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක සුදු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
එක් එක් මත තෙල් ලීටර් 2 ක් භාවිතා කරමින් විශාල ෙබ්කිං තහඩු ග්රීස් දෙකක්.
පියාපත් තුනක් කපා දමන්න; ඉඟුරු ඉවතලන්න (හෝ ගබඩා සඳහා ගබඩා කිරීම), සහ කැබලි දෙකක් කුළුණු කපා දමන්න.
මෙම marinade කිරීමට, ඉතිරි බඳුන දිය වී යන තෙක් ඉතිරිව ඇති 1/2 සෙ.මී. කූරු රටකජු තෙල් ටිකක් සාස්පාන් සමඟ අමුද්රව්ය සමඟ උණුසුම් කිරීම.
විශාල පාත්රයකට කුකුළු මස් කැබලි එක් කරන්න, marinade එක් කරන්න, කුකුළුමස් පියාපත් ඒකාකාරව ආවරණය කිරීමට හැඩීමට.
කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මිනිත්තු 30 ක් හෝ ශීතකරණය තුළ පැය කිහිපයක් හෝ රාත්රී දක්වා වැඩ කිරීම. කිහිප වතාවක්ම බිම තට්ටුවකට සමානයි.
උෂ්ණත්වය 400 ° F දක්වා උඳුන
ආලේපිත ෙබ්කිං තහඩු මත පියාපත් තැන්පත් කර උනු උඳුන තුල තබන්න. විනාඩි 30 සඳහා කුක්, පසුව අතිරික්ත ද්රව වත්. ලෝහ ආලේපයක් සහිත පියාපත් මුදා හැර, ඔවුන් සියල්ලන්ම එකට උයන්නාවූ, පියාපත් නැවත ස්ථානගත කිරීම. විනාඩි 20 ක් කුක්.
පිසීමේ වේගය පියාපත්වල විශාලත්වය අනුව වෙනස් වේ. පියාපත් කුඩා වේ නම්, විනාඩි 20 ක් පුළුස්සා, ඉහතින් පරිදි ලිහිල් සහ හැරී විනාඩි 20 ක ආහාර පිසීමට.
තවත් හිස්ආවරණ වට්ටෝරු:
ඔබත් කැමති විය හැකිය
උණුසුම් හා ස්පයිසි චිකන් ඩ්රම්නෙට්
සෝකී ජැක් දානියෙල්ගේ බාබකූ චිකන් ඩ්රම්නෙට්
මන්දගාමී රවුම් කුට්ටි සඳහා වට්ටෝරු ඉවත් කිරීම
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 670 |
| මුළු ෆැට් | 52 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 182 mg |
| සෝඩියම් | 636 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |