ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩු සීනි 4 කෝප්ප
- 1/4 කුසලාන බටර් (මෘදුයි)
- දෙහි ගෙඩි යුෂ 3 tablespoons
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
- 3/4 කෝප්ප මාර්ෂ්මෙලෝ ක්රීම්
- දෙහි ගෙඩි 3 තේ හැඳි
- 5 හරිත ආහාර වර්ණක පහත් කරයි
- රාත්තල් සුදු චොකලට්
- 1 tablespoon කෙටි කිරීම
- විකල්ප: හරිත වර්ණක ආහාර වර්ණ
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ඇලුමිනියම් තීරු සහිත කුකී පත්රයක් ආවරණය කරන්න.
2. කුඩු, සීනි, බටර්, මාෂ්මෙලෝ ක්රීම්, හුණු යුෂ, ලුණු, හුණු කහ සහ විශාල මිශ්ර බඳුනක ආහාර වර්ණක එකතු කරන්න. සුමට හා ඒකාකාරව ඇතුළත් වන තෙක් මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර.
3. බෙල්ලේ දෙපැත්තේ පැත්තක තබා ගැනීම සඳහා නිතර නිතර රඳවා තබාගැනීම සඳහා කුඩු කරන ලද සීනි ඉතිරිව තබන්න. හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මිශ්ර. මිශ්රණය ඉතා දැඩි නම්, ටිකක් වැඩි දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.
එය අතිශය ඇලෙන සුළු නම්, ටිකක් වැඩි පිටි සීනි එකතු කරන්න.
4. විෂ්කම්භය තුලට අඟල් 2 ½ ක් ඇලුම් කරන්න. ඇලුමිනියම් තීරු සහිත පෝලිම් තහඩු මත තබන්න.
5. ස්නානය කිරීමට පෙර ශීතකරණය තුළ මිනිත්තු 30 ක් විනාඩි කන්න.
6. මයික්රෝවේව් තුළ හෝ ඩබල් බොයිලේරු මත කෙටි කිරීමෙන් සුදු චොකලට් පුම්බීම. ඔබ චොක්ලට් වර්ණකයක් නම්, මෙම ස්ථානයේ වර්ණක ආහාර වර්ණාලේප.
7. උණුසුම් චොකලට් එකේ ක්රීම් මධ්යස්ථාන උසට එක් කර නැවත බේක් පත්රය වෙත ආපසු ගෙන යයි. සියළුම මධ්යස්ථාන අවසන්වීමෙන් පසු, සේවයට පෙර සූපරා දැමීම සඳහා ශීතකරණයට යවමු. අපේක්ෂිත පරිදි කැන්ඩීස් හුණු කහ මලක් සහිත විය හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 208 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 19 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 33 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |