පිරවූ ගම්මිරිස් රස බැලීමට මෙය පහසු ක්රමයකි. පෙර සූදානම් කාර්යය ඉතා සරළ බැවින්, වට්ටෝරුව අඩක් පමණ ගත වේ. කෙසෙල් ගෙඩි සහ ගම්මිරිස් සහ කුළුබඩුවක් සමග බිම හරක් මස්, සහල්, තක්කාලි සහ චීස් සමඟ සාදනවා. කැසිනෝලය සාම්ප්රදායික බේක් කරන ලද පිරවූ ගම්මිරිස් වලින් අපේක්ෂා කරන සියලු සන්තෘප්ත අමුද්රව්යවලින් සෑදී ඇත.
විශාල සීනුවක ගම්මිරිස් 2 රූපය, එක් හරිත හා එක් රතු වර්ණය සඳහා භාවිතා කරන ලදී, නමුත් ඔබට වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 පවුම් බිම හරක් මස්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- විශාල සීනුවකින් ගම්මිරිස් 2 ක්, අඟල් 1 ක පෙති කපා
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක සැල්දිරි පෙති, විකල්ප
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ ඔෙරගනයෝ
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1 (අඟලුම් 14.5) තක්කාලි වලින් පෙති
- 1 (යුෂ 15 ක) තක්කාලි සෝස්, බෙදී ඇත
- Worcestershire සෝස් 1 1/2 තේ හැන්දක
- 1 1/2 කෝප්ප පිසූ බත්
- අවුන්ස 8 ක් චෙඩ්ඩර් චීස් හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් මිශ්රණය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- 3-quart ෙබ්කිං දීසියක් සැහැල්ලු ග්රීස්.
- මධ්යම තාපය මත විශාල skillet දී විනාඩි 5 ලූනු සහ සැල්දිරි සමග බිම හරක් මුවෙහි. සීනි ගම්මිරිස්, ලුණු, නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, සැල්දිරි පෙට්ටි, ඔෙරගනයෝ, බැසිල් සහ සුදුළූනු කුඩු එකතු කරන්න. එළවළු ටෙන්ඩර් වන තුරුම තව දුරටත් නොනවත්වා, මස් තවදුරටත් රෝස නොවේ.
- තක්කාලි සෝස් හා වොස්කෙස්ෂයර් සෝස්වලින් අඩක් සමග හරක් මස් තක්කාලි එකතු කරන්න. මිශ්ර කිරීමට ස්පිරි. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා සිෙමන්ති. බත් සහ චීස්වලින් බහිනවා.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට මස් මිශ්රණය හැන්දක්. ඉතිරි තක්කාලි සෝස් ඉහළට ඉහළින් ඉහළට ගෙන, ඉතිරි ඉතිරි චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- උණුසුම් සහ බුබුළු තෙක් විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා පිළිස්සීම.
යෝජනාව: සෝඩාඩ් සලාද සහ බිස්කට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 633 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 138 mg |
| සෝඩියම් | 963 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |