අවට සමහර විට බීජ වටා ඇති "සිහින්" යන වයනය නිසා නරක රිපත් වේ. අච්චාරු වර්ණ යනු එම වයනය වැළැක්වීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔවුන් ආහාර සමඟ විනෝද වීමට රසවත් අච්චාරු සකස් කරති. ඔවුන් සාදික් ලෙස සේවය කිරීම සඳහා ආකර්ෂණීය අච්චාරු සාදයි. ඔබ අතිරේක තාපයකට කැමති නම් අතිරේක උණුසුම් ගම්මිරිස් හෝ නැවුම් ගම්මිරිස් සමග තලා රතු ගම්මිරිස් පෙත්තක් 1/2 තේ හැන්දක එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝ මීටර් 5 කුඩා කැබලි (සෝදා හා කපන ලද)
- 6 සිට 7 දක්වා මධ්යම සුදුළූනු කරාබුනැටි (භාවිතෙය්දී)
- 1 තේ හැදි ඩිල් බීජ
- කුඩා උණුසුම් ගම්මිරිස් 4 (සම්පූර්ණ)
- 1/2 කුසලාන ලුණු (අච්චාරු දැමීම)
- 1 වරක් සුදු විනාකිරි (5%)
- කෝප්ප 4 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 6 සිට 7 දක්වා පිරවූ බාර් මාළු සමග 1-ටින්ට් භාජන සේදීම හා එක් එක් භාජනයේ 1 සුදුළූණු කරාබුනැටි තබා ගන්න.
- විශාල අක්රමාංකිත සාස්පාන් තුළ, ඩිල් බීජ, ගම්මිරිස්, ලුණු, විනාකිරි සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. සම්පූර්ණයෙන් නභිගත කරන්න.
- 1/2-inch හි හිස් ස්පර්ශයක් ඉතිරි කර තබාගන්න.
- පියනේ සහ ක්රියාවලිය මිනිත්තු 10 ක් (උස අඩි 0 සිට 1,000 දක්වා) සකස් කරන්න. අඩි 1,001 සිට 6000 දක්වා උන්නතාංශ සඳහා විනාඩි 15 ක් ක්රියාවලිය. අඩි 6000 ක් ඉහලින්, විනාඩි 20 ක් සඳහා ක්රියාවලිය.
භාජන සැකසීෙම් උපෙදස් සහ තවත්, බලන්න: ටින් කිරීම සහ තාපාංක ජල සැකසුම් සඳහා භාජන සැකසීම
තව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 12 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 760 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |