බොහෝ VitaMix වට්ටෝරු වගේ, මේ එක සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මේද, ෆ්රයිඩ්, පොටෑසියම් හා විටමින් සීවල අඩුයි. මෙම ගෙදර හැදූ තක්කාලි ස්ට්රෝබෙරි අයිස් ක්රීම් ඔබේ ප්රියතම වීතා මිශ්ර වට්ටෝරු වලින් එකක් බවට පත්වනු ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව වීටා මික්ස් කෝපරේෂන් වෙතින් අවසරය නැවත මුද්රණය කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කෝප්ප ප්ලැම් තක්කාලි, සෝදා
- 1/4 කෝප්ප කිරි (ස්කීම්, සියයට 1 හෝ සියයට 2)
- 1/3 කෝප්ප granulated සීනි
- 16 oz. මිශ්ර කළ ස්ට්රෝබෙරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලැයිස්තුගත කර ඇති ඔබගේ විතා මිශ්ර බ්ලෙන්ඩර් හි සියලු අමුද්රව්යයන් තබන්න.
- දරුවා සුරක්ෂිත කරන්න.
- VARIABLE, Speed # 1 තෝරන්න. යන්ත්රය සක්රිය කරන්න, ඉක්මන් වේගවත් වැඩි දියුණු කරන්න # 10, පසුව HIGH.
- මිශ්රණය මිශ්රණය සහ ශීත කළ තෙක් තලන ලද පළතුරු තලපයට තල්ලු කර දමන්න.
- තත්පර 30-60 කින් පමණ මිශ්රණය සිදු කළ විට ගොඩ බැසීම් හතරක් සකස් විය යුතුය. මිශ්ර නොකරන්න, හෝ මිශ්රණය උණු වීම ආරම්භ නොවේ.
8, 1/2 කෝප්ප සාදා ඇත.
ආහාරයට ගැනීම: කැලරි 60 ක්, 0 ග්රෑම් මේදය (0 g සන්තෘප්ත මේදය), 1 mg කොලෙස්ටරෝල්, 5 mg සෝඩියම්, 149 mg පොටෑසියම්, 15 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 2 ක Fiber, 1 ග්රෑම් ප්රෝටීන්, 5% විටමින් A, 29% විටමින් සී.
ස්ට්රෝබෙරි වට්ටෝරු
ස්ට්රෝබෙරි නිවිති සලාද
ස්ට්රෝබෙරි උමඟ කේක්
ස්ට්රෝබෙරි ස්මූති
ස්ට්රෝබෙරි කෙසෙල් ස්මූති
චොකලට් ස්ට්රෝබෙරි ස්ලෝවිස්
ස්ට්රෝබෙරි ස්ලෝවිස්
පීනුටි චොකලට් ආවරණය ස්ට්රෝබෙරි
ස්ට්රෝබෙරි සමග ප්රංශ ටෙස්ට් කැසිනෝලය
යෝගට් පරෆයිට්
චොකලට් ස්ට්රෝබෙරි කෙටරිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 59 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |