නිල් චීස්-වැනුණු ස්ටුක්ස්

රෝල්මරි සහ සුදුලූනු සමග මේ ගාන ලද මීමා පිසින ලද අතර පසුව නිල් චීස් හා වල් නැටූ ඉහළ තට්ටුවකින් සංග්රහ කර ඇත. රසවත් වට්ටක්කා සිට ඉහළම තැනක්. මෙම වට්ටෝරුව සිරෝයින් ස්ටික් සඳහා කැඳවුම් කරන අතරතුර, ඔබ කුඩා rib-අක්ෂි මීමැස්සන්, බිත්ති මිරිස් හෝ ෆිල්ටෝ මිග්නන් භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 ඉහළ සර්ලොයින් ස්ටර්ට්ස්
• අවුන් 2 ක් / 55 ග්රෑම් නිල් චීස්
• 1/4 කෝප්පයක් / 60 mL කාමර උෂ්ණත්ව බටර්
• 1-2 සුදුළූණු කරාබුනැටි, භාවිතෙය්දී
• 1/4 කෝප්පයක් / මිලි ලීටර් 60 walnuts, තැම්බූ සහ කැඩුණු
• 2 හැදි / මිශ්ර 15 ක නැවුම් පැතලි කොළ parsley, දැඩි ලෙස කැඩුණු
• 2 තේ හැඳි / 10 mL රෝස්මරී, කැඩුණු
• 1 1/2 / 7.5 mL තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු
• 1 1/2 / 7.5 mL තේ හැන්දක රළු බිම කළු ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. නිල් චීස්, බටර්, parsley හා කැඩුණු රෝසමර 1 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ කරන්න. ආවරණය සහ පසෙකට තැබිය යුතුය. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. Walnuts සහ මිශ්ර එකතු කරන්න.

2. නොගැඹුරු ෙබ්කිං කෑමක් හෝ ප්ලාස්ටික් හෝ කැපුම් පුවරුවක ඇති ස්පෝක් බැමි. කුඩා භාජනයක් තුළ, ඉතිරි රෝස්මරී, පොඩි සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. වඩා විශාල කැපුමක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ලුණු 1 1 / 4-1 1/2 තේ හැඳි භාවිතා කරන්න. පැට් බෙල් කඩදාසි තුවා සහ වියළන ලද අතර, දෙපසින් රෝස්මරී-සුදුළූණු මිශ්රණය සමාන වේ.

3. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. ඔබ කැමති ආකාරයට ග්රිල් ( ගිලිනන් ස්ටීව් ) බලන්න. බිත්තර කට්ටලයක් සිදු කළ පසු, ග්රිල් වලින් ඉවත් කර විනාඩි 5 ක් පමණ විවේකයක් ලබා දෙන්න. නිල් චීස්-වැල්නූ මිශ්රණයකින් යුක්ත වේ.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	577
මුළු ෆැට්	45 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	22 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	12 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	108 mg
සෝඩියම්	2,154 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	28 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	22 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.