මා දන්නා සුප් වල ඇති ගැඹුරුතම, අඳුරුතම කොළ වියලන ලද සුප් එකක් වේ. නෙට්ල්ස් පවිත්ර කිරීමේ ටොනික් ලෙස සාම්ප්රදායික සුව කිරීමේ ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙම සුප් ඇත්තේ එය ඉතා හොඳ යමක් වන අතර, එය ඉතා රසවත් ය. හැම වෙලාවකම එය වෙළද පොළට වැටෙන විට මම මේ සුප් නැවතත් කරන්නම්.
ඔබට කන්න පුළුවන් පෙර කෙට්ටු නෙට්ල් මැසීමට අවශ්යයි. මේ සිනිඳු, බිත්තර නිපදවන කුළු බඩු ගොරෝසු කරන්නේ කොහොමද? පහසු. ඔබ ඒවා පිසීමට. මෙන්න ඔවුන් පහසුවෙන් සරල, සුපිරි පෝෂ්යදායී සහ රසවත් වසන්ත සුප් එක් කිරීමට.
ඔබ කන්නයේ පෙර සිට මිටි මැලවී ඇති හා මැලවී ඇති බවක් දැනුනේ නම්, මේ සඳහා කැඳවනු ලැබූ නැවුම් අය වෙනුවට ඒවා නම්, ඒවා මුලින්ම පිළිකුල් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. සුප් දී ඒවා ඉවත් කර අතිරේක අතිරේක සංඛ්යාවක් එකතු කරන්න. පිසීමට විනාඩි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1/2 කි
- වෙඩි තිබ්බා
- 1 ලූනු
- 2 හැදි බටර් (බෙදී)
- 1 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු (රස වැඩි)
- රාත්තල් 1 අර්තාපල්
- කෝප්ප 6 යි
- චිකන් ෙහොදි (හෝ
- එළවළු ෙහොදි හෝ ජලය) *
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා 1/4 තේ හැන්දක
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- විකල්ප: ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට්, හෝ
- Horseradish Cream
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ වට්ටක්කා හැසිරවීමට යන්නේ නම් (ඔබ අත්වැසුම් නොමැති නම්, ඔබගේ අත් මත ප්ලාස්ටික් බෑග් පැටවීම, නමුත් වැඩ). සිත් ඇදගන්නාසුළු ලෙස පෙනෙන සේ පෙනේ නම් සීතල වතුරේ දී ඒවා සේදීම.
- පීල් සහ ළූණු කපන්න. සෑම දෙයක්ම පසුව පවිත්ර කරනු ලැබේ. එබැවින් පෙනුම ගැන කණගාටු නොවන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ මධ්යම ඉහළ තාපය මත බටර් 1 tablespoon උණු කිරීම. කැඩුණු ලූනු සහ ලුණු එකතු කරන්න. ළූනු මෘදු, තෙක් මිනිත්තු 3 ක් පමණ වරින් වර ඇවිස්සීමත්, කුක්.
- ලූනු ආහාර පිසින විට, අර්තාපල් අලංකාර කර ඒවා කපා.
- අර්තාපල් සහ සුප් හොද්ද ලූණු වලට එකතු කරන්න. ස්ථීර වාෂ්ප පවත්වා ගැනීම සඳහා තාපය අඩු කර, අර්තාපල් බොහෝ විට ටෙන්ඩර්, විනාඩි 15 පමණ.
- නිල් මැස්සන් සහ ඉතා කෙටිකලක් වන තුරු, විනාඩි 10 ක් පමණ ආහාර පිසීමට. බටර් ග්රෑම් 1 ඉතිරි tablespoon දී බීට්, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා .
- ගිලුණු බ්ලෙන්ඩර් හෝ බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක දී සුප් පොහොර පිරිසිදු කරන්න. සිලන්, අඩු තන්තුමය වයනය සඳහා ආහාර මිල්ක් හෝ පෙරනයක් හරහා මිශ්රණයක් පවත්වා ගන්න.
- ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ නම් ක්රීම් තුළ බීම. ඔබ කැමති නම් අතිරේක ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට සුප්.
- ඔබ කැමති නම් ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට් හෝ හෝරෑ ක්රීම් වැනි සුප් උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න.
* සුප් මෙන් සියලු දෙනාම ගෙදර හැදූනු තොගයක් සමඟ හොඳින්ම රසයි. නමුත් ගබඩා මිලට ගත් සුප් හොද්ද සමඟ හොඳින් හෝ අලංකාරව පැරණි තාලේ වතුර) හොඳින් රසයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 249 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 33 mg |
| සෝඩියම් | 1,121 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |