මංගල උත්සව, සැණකෙළි හා රජයේ සල්පිල් අමුතු ආහාරයට ගතහැකි ආහාරවල ප්රමාණය, නමුත් ඔබ වටා බැදුණු ඇස්පරගු ප්රමාණයක් දකින්නේ නැහැ. ඔබ Stockton හි නොසැලකිලිමත් වන නමුත් කැලිපෝර්නියාවේ ෆ්රයිඩ් ඇස්පරගුස් නම් අපූරු ආකාරයේ වට්ටෝරුවකි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය සැබැවින්ම අනිශ්චිතයි. එක් වරක් වසරක ප්රතිකාරයක් වශයෙන්, එය සැබවින්ම නුසුදුසු ය. වාර්ෂික වසන්ත සමයේ Stockton Asparagus මංගල්යය (දැන් සැන් ජොවාන් ආපදාපගස් උත්සවය ලෙස හැඳින්වේ) එය ටොන් විසින් එය අලෙවි කරයි: වචනානුසාරයෙන්. ඔවුන් ඉතා විශාල, ඝන හෙල්ලය, එනම් හොඳම රසකාරක යොදා ගනී. නමුත් අපි ඒවා පිහිය නොයන්නෙමු. එබැවින් කුඩා හෙල්ලය, පරිපූර්ණ වශයෙන් 1/2 "පරිපූර්ණයි.
සාරවත් පෝෂණයෙන් පසු, අඩු මේද පැටවු ඇස්පරගෑස් ආහාර පිසීම සහ ආහාර ගැනීම සඳහා උපදෙස් ගැන උනන්දු විය හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 පවුම්, ඇස්පරගස්, පිරිසිදු හා කපා ඇත
- 1/3 කුසලාන සිසිල් පැත බීර
- ලොකු බිත්තර සුදු
- හැදි 6 පිටි
- 1/4 කෝප්පයක්
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තෙල් තාපය 1 අඟල් (රටකජු තෙල් හොඳම වේ, නමුත් මැදපෙර උෂ්ණත්වයට ඉහළින් තට්ටුවක් තුල කැනෝලා හෝ එළවළු තෙල් වැඩේ).
- මේ අතරතුර තරමක් මිශ්ර වන තුරු බීපි බීට්, බිත්තර සුදු, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා 8x8-අඟල් ෙහෝ 9x9-අඟල් (ෙහෝ පෑස්සුම් පැසවීම සඳහා අලංකාරව පපුවට ගැලපෙන). -
- පැසුණු ඇස්පරගස් මිනිත්තු 2 ක් හෝ රන් දුඹුරු තෙක් තට්ටුව හා ෆ්රයි වෙතට තනි තනිව හෙලි කරයි.
- ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් හෝ මෙයොනීස්වල ඩැග් සෑදේ. මෙම පෙඟුණු සුදුළූනු සහ පැපිරා මෙයොනීස් විශේෂයෙන් හොඳයි.
සටහන: ඇස්පරගස්වලින් රාත්තල් දෙකකට ගොඩක් දෙන්නක් මෙන් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් මෙම ඇස්පරගස් එතරම් හොඳය, එය ඔබ මත ඉමහත් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය දිවා ආහාරය හා එය සමග සීතල බීර ඇති කරන්න. වෙන කිසිවක් ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත.
මූලාශ්රය: අනුවර්තනය කරන ලද Stockton Festival Fried Asparagus වට්ටෝරුව. බාබරා රෝලෙක් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 416 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,196 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 63 ග්රෑම් |
| තන්තු | 11 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |