මෙම සුප් නැවුම් ගිම්හාන තක්කාලි භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර, එය සූදානම් කිරීම සහ ආහාර පිසීමට පහසුය. තක්කාලි සුප් නැවුම්ව සිටුවීමට සහල් සහ විවිධාකාර වූ එළවළු වර්ග ඇතුළත් වේ.
තක්කාලි යුෂ හෝ V-8 එළවළු යුෂ සමග වැඩි රසය සඳහා චිකන් සුප් හොද්ද 1 කෝටි 2 ක් වෙනුවට නිදහස් කරන්න. නැත්නම් එළවළු විකල්පයක් සඳහා එළවළු සුප් හොද්ද සමඟ චිකන් සුප් හොද්ද වෙනුවට.
තෘප්තිමත් සහ රසවත් දිවා භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ග්රිල් කරන ලද චීස් සැන්ඩ්විච් සමඟ සුප් සේවය කරන්න.
බලන්න
පහසු Creamy තක්කාලි සුප්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ලොකු ලූනු 1 යි
- 1 මධ්ය කැරට්
- 3 හැදි බටර්
- 1/2 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු සැල්දිරි
- විශාල තක්කාලි 8 ක්
- පලතුරු, බීජ සහ කැඩුණු
- 8 කෝප්ප කුකුල් මස්
- දිගු ධාන්ය සහල් සහ බත් මිශ්ර කර 3 හැදි
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු, හෝ රස
- 1/8 තේ හැන්දක හෝ වියලි කොළ ඔබේ වර්ණනය, හෝ රස
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ළූනු පීල්; හතරැස් ගෙඩියකට වෙන් කර තුනී පෙති කපන්න. අඩු ලෙස කැරට් කපා දමන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත ලන්දේසි උඳුනක හෝ තොගයක් තුළ බටර් උණු කිරීම. ළූණු, කැරට් හා සැල්දිරි එකතු කරන්න; නිතරම ඇවිස්සීමත්, මෘදු වූ නමුත් දුඹුරු නොකරන තෙක් උයන්න.
- තක්කාලි සහ සාස්පේන් වලට කුකුල් මස් ටිකක් එකතු කරන්න. පහළට තාපය අඩු කර විනාඩි 15 ක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- ඉතිරි කුකුළු මස් සුප් හොද්ද සහ සහල්, ලුණු, වර්ණුව සහ ගම්මිරිස් සමග පෑන් සහ කන්නයේ එකතු කරන්න.
- මධ්යම ඉහළට තාපය වැඩි කිරීම සහ සුප් එක සිහින් කර ගන්න. අඩු තාපය අඩු කර පෑන් ආවරණය කරන්න. විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- අවශ්ය නම්, සුප් කෝප්ප කිහිපයක් මිශ්ර කර ඝන සුප් සඳහා මිශ්රණය නැවත එකතු කරන්න.
- Parsley සමග හවුලේ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 75 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 707 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |