ආයින් මාකස් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද මෙම සරල ක්රොක්පොටේ වට්ටෝරුව සඳහා අමතර රසයක් එක් කරයි. කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සහිත ඔබේම කැමතිම සංකලනය සමඟ මූලික වට්ටෝරුව වැඩිදියුණු කර ගැනීමට ඔබට නිදහස දෙන්න.
අව්යාජ චීන නමක් නොව, එය පාඨකයා විසින් ඉදිරිපත් කරන නිසා මෙම වට්ටෝරුව ඇතුළත් කර ඇති අතර මෙය හොඳ මූලික වට්ටෝරුවකි. ඒ ආත්මය තුළ එය උත්සාහ කරන්න; නිසැකවම ඔබ වඩාත් අව්යාජ යමක් සොයන්නේ නම් ඔබට එය මග හැරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සෝයා සෝස්
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 1 කුසලාන තක්කාලි / එළවළු යුෂ හෝ තක්කාලි සෝස් ජලය සමග තනුක
- ලුණු, ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් කුළුබඩු රස
- කුකුළු මස් රාත්තල් 3 ක්, ඩමුම්ස්ටික්, පියාපත් හෝ මිශ්ර කෝෂ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෝයා සෝස් , දුඹුරු සීනි සහ යුෂ ඒකාබද්ධ කිරීම සහ කොකෝවා පතුලේ ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම කුළු බඩු ඒකාබද්ධ කරන්න .
- චිකන් එකතු කරන්න.
- 6-8 පැය සඳහා අඩු තාප මත කුක් (මෙම වැඩි වට්ටෝරුව මෙම වට්ටෝරුව දුෂ්කර වේ!). කුකුළුමස් පළමු පැය 1 1/2 සඳහා ඉහළ තාපය මත පිසූ අතර ඉන්පසු පහළට හැරී (ඔබගේ හොඳම විනිශ්චය භාවිතා කරන්න). මස් කසළ අස්ථි බිඳීමෙන් පසු කුකුල් මස් සිදු කරනු ලැබේ.
- සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා බඩ සහ එළවළු සමග සහල් මත චිකන් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 527 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 142 මිලි |
| සෝඩියම් | 2,050 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |