ඉවුම් පිහුම් කාලය අවසන් වන තුරු මෙම පහසු ලත් කුකර් මීනාරා සෝස් වෙත ඉස්සන් එකතු කරනු ලැබේ. අපිරිසිදු හා පිසින ලද ඉස්සන් හෝ වැලි පිසූ පිසූ ඉස්සන් භාවිතා කරන්න.
නැවුම් හෝ වියලූ බැසිල් සහ විකල්ප සිහින්ව කැපූ මූලික marinara මිශ්රණයකි. මම මගේ පැස්ටා සෝස් වෙත තලා රතු ගම්මිරිස් කොළ කෑල්ලක් එකතු කරනවා, නමුත් එය අනිවාර්යය වේ. Marinara උණුසුම් පිසින ලද ස්පැගටි හෝ ඇන්ජලීස් කෙස් පැස්ටා පිරිනමනු ලැබේ. නැතහොත් පොල්ෙන්ටා හෝ පැස්ටා ටැංකියට වැසීමට.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (14.5 oz) තක්කාලි තලා දැමිය හැකිය
- 1 (යුෂ 6 ක) තක්කාලි පේස්ට්
- සුදුළූණු කරාබු 1, ෆ්රැන්සිස්
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 2 තේ හැඳි නැවුම් බැසිල් (කැඩුණු හෝ 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්)
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ ඔෙරගනයෝ (විකල්ප)
- 1/2 තේ හැන්දක කුළු බඩු ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/4 සිට 1/2 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් පොකුරු (විකල්ප)
- නැවුම් parsley (හැපෙන)
- 1 රාත්තලක් භාවිත කළ හා විවේක ලද ඉස්සන් (පිසූ)
- 1/2 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද හෝ කැඩුණු)
- 4 කෝප්ප ස්පැගටි (හෝ linguini, පිසින ලද සහ උණුසුම් සේවය)
එය කරන්නේ කෙසේද?
මන්දගාමී කුකර් තුළ භාවිතා කළහොත් තක්කාලි පේස්ට්, සුදුළූණු, ලුණු, බැසිල්, සිහින්ව කැපීම, තිරිඟු ලුණු, කළු ගම්මිරිස් හා තැඹිලි පාන් ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි ඒකාබද්ධ කරන්න. පැය 4 සිට 5 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
පිපිරුම් කුකර් පාලනය ඉහළට සහ parsley සහ පිසින ලද ඉස්සන් තුළ ඝෝෂා කරන්න. ආවරණය සහ විනාඩි 10 ක් පමණ ඉහළට උයන්න.
උණුසුම් පිසින ලද ස්පැගටි හෝ ඇන්ගෙල් කෙස් පැස්ටා සහිත ඉස්සන් සහ marinara සෝස් සේවය කරති.
පරෙස්සම් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ෆ්රෙෂ් ඩිල් සමග දකුණු අච්චාරු ඉස්සන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 509 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 236 mg |
| සෝඩියම් | මිලි මීටර් 1,715 කි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 69 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |