ප්රංශ කැරිබියන් ජනරජයේ ජනප්රිය කෙසෙල් රසකැවිලි බඳුනක් සාදා ගැනීම සඳහා රම් කුපිත වී ඇති බැවිනි.
මෙම ෆ්ලැම්බා බැනානාස් ෆොස්ටර් ලෙස හඳුන්වන නිව් ඕර්ලියන්ස් අතුරුපසට සමාන වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෙසෙල්
- සූර්යකාන්ත තෙල් 2 හැදි
- 4 හැදි සීනි
- 1/2 කුසලාන සුදු රම්
- 1 දෙහි, මිරිකා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පීල් සහ එක් එක් කෙසෙල් දිගු වේ.
- මධ්යම තාපය මත කබලෙන් ලිපට තෙල් උණු කරන්න.
- කෙසෙල් මිරිස් විනාඩි 5 ක් එක් පැත්තක.
- සීනි එකතු සහ රම් දී වත්. විනාඩි 2 ක් කුක්. ෆ්ලැම්බේ .
- හුණු යුෂ සමග ඉසිය සහ එකවර සේවය කරන්න.
කෙසෙල්ස් ෆොස්ටර්
1950 ගණන් වලදී නිව් ඔර්ලියන් බ්රෙනන් අවන්හලේදී බැනාස් ෆොස්ටර් නිර්මාණය කරන ලදී. එම සමාගමෙහි ඉහත සඳහන් වට්ටෝරුව හා සමානයි - කෙසෙල් කෙසෙල් වල දිගු කපන ලද හා සුළි සුළඟින් කපා ඇත.
නමුත් බටර් භාවිතා කරන්නේ තෙල්, අඳුරු-දුඹුරු සීනි, අඳුරු රම්, ලෙමන් යුෂ සහ කෙසෙල් මත්පැන් සමග නොවේ. එය වකුගඩු අයිස්ක්රීම් සමග සුමිහිරි වී ඇත. පක්ෂපාති බ්රෙනන් හි පාරිභෝගිකයා වන රිචඩ් ෆෝස්ටර් විසින් අතුරුපස නම් කරන ලදී.
> මූලාශ්ර: ස්ටෙෆනි ඕවීඩ් (හිපෝක්රීන් පොත්) විසින් "ප්රංශ කැරිබියානු ආහාර පිසීම"
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 247 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |