මෙම පහසු මිහිරි අර්තාපල් පුඩිං සුමට හා රසවත් වේ. එය කුළු බඩු සහ දුඹුරු සීනි සමඟ සංයෝජනය කර ඇත.
මෙම මිහිරි අර්තාපල් පුඩිං නිවාඩු දින රාත්රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට අතුරුපසක් සාදා ඇත. එය කබොල්ලෙන් තොරව මිහිරි අර්තාපල් පයිට් මෙන් ය. නමුත් වැටීමට හෝ ශීත නිවාඩුවක් සඳහා බලා සිටීමට ඔබට අවශ්ය නැත. එය වසන්ත හා ගිම්හානයේදී රසවත් ය.
නැවුම් පිසින ලද හා පිදුරු පොඩ්ඩක් (පහත උපදෙස්) හෝ ටින් මිහිරි අර්තාපල් ඉස්ම භාවිතා කරන්න. සෑම කුළු බඩුවකටම කස පහරක් හෝ කුළු බඩු කුඩු කිරීම හා කුරුඳු සීනි ආලෝකය ඉසිනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 5 ක්
- 1 1/2 කෝප්ප, මිහිරි අර්තාපල් (පිදුරු හෝ පිරිසිදු) *
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි (ඇසුරුම් කළ)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (සැහැල්ලු)
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/8 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1/8 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- ඩැඑස්එස්
- 1 1/4 කෝප්ප කිරි
- වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- බටර් හය-අවුන්සයක් හෝ අටක් අවුන්ස 6 ක් රෙමකින්ස් සහ විශාල ෙබ්කිං පෑන් හෝ තැම්බීමේ පෑනෙහි තබන්න.
- විදුලි මික්සර් සමඟ මධ්ය භාජනයක් තුළ හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් බිත්තර පරාජය කරන්න.
- තවත් පාත්රයකදී මිහිරි අර්තාපල්, දුඹුරු සීනි, ලුණු, කුරුඳු, සාදික්කා, ඉඟුරු සහ අශෝභක ලෙස ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් වේගවත් වන අතර, අවම වේගයේ මික්සර් සමඟ, ක්රමයෙන් කිරි හා වැනිලා එක් කරන්න; හොඳයි. පහර බිත්තර එකතු සහ හොඳින් මිශ්ර.
- Ramekins සම්පූර්ණයෙන්ම පුරවන්න. පෙර රීට් උඳුන තුල රාමකේන් සමඟ පෑන් තබා ප්ලාස්ටික් පෑන් වෙත ඉතා උණුසුම් ජලය අඟල් එකක් එකතු කරන්න.
- විනාඩි 40 ක් පමණ පුළුස්සනු ලැබේ, හෝ පුඩින් සැකසෙන තුරු.
- උඳුනෙන් ඔවුන් ඉවත් කර සිසිල්.
- පුඩුන් උණුසුම්, කාමර උෂ්ණත්වයකින් හෝ විප්ඩ් ක්රීම් වලින් සිසිල් හෝ තලා දැමූ ශීත කළ කසළ පෙවී ය.
* ටින් මිහිරි අර්තාපල් ඉස්ම හෝ නැවුම් පිසූ පිසූ මිහිරි අර්තාපල් භාවිතා කරන්න. මිහිරි අර්තාපල්, පීල් සහ පෙති 2 මධ්යම මිහිරි අර්තාපල් පිසීමට. මැද සාස්පෙනේ පෙති කපන ලද මිහිරි අර්තාපල් දමා වතුරෙන් ආවරණය කරන්න. ඉහළ තාපයක් ඉහළින් උනු. පෑන් ආවරණය සහ අඩු තාපය අඩු කරන්න. ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න, විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා. කාණු සහ මෑෂ්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 157 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 117 mg |
| සෝඩියම් | 223 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |